prośba o pomoc / hashimoto/ treningi/ zdrowy tryb życia

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

nie_mowie_nie

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 120 Wiek 40 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1140

Dzieki! a przysiad z push press? jak tutaj (more/less)

stay fit stay strong
http://www.sfd.pl/plan_naprawczy_2013_/_v2._-t969004.html

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

nei to jest zarzut, przysiad z push pres to robisz sam przysiad przedni i zaraz po wstaniu PP

...

nie_mowie_nie

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 120 Wiek 40 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1140

Laseczki, żeby nie było nadal lecę na diecie i jadę z treningami.

stay fit stay strong
http://www.sfd.pl/plan_naprawczy_2013_/_v2._-t969004.html

...

nie_mowie_nie

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 120 Wiek 40 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1140

nie_mowie_nie
Laseczki, żeby nie było nadal lecę na diecie i jadę z treningami.
To nie zmienia jednak faktu, że moja waga stoi. 68 kg. wiem, że mogłabym wyglądać lepiej. i celulitu sie pozbyć jakoś.

Mój największy wróg - impreza w weekend bo niestety czasem tracę kontrolę nad ilością pustych kcal z alko.

nie wiem, co zmienić, żeby waga się ruszyła wreszci!! help

stay fit stay strong
http://www.sfd.pl/plan_naprawczy_2013_/_v2._-t969004.html

...

nie_mowie_nie

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 120 Wiek 40 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1140

nawet mi przyszło do głowy kupowanie jakiejś L karnityny ale nie wiem, czy to najlepsza ścieżka.
Obli, co myślisz? jest sens?

stay fit stay strong
http://www.sfd.pl/plan_naprawczy_2013_/_v2._-t969004.html

...

Agnese

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1489 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35096

Na wagę chyba nie powinnaś tak bardzo patrzeć

Na wymiary patrz. A cellulit to myślę, że prędzej, czy później sam zniknie, jeśli będziesz trzymać idealną miskę nawet jeśli wymiary nie ruszą jakoś bardzo. Ja puste kalorie z alko miałam od sierpnia 2 razy tylko. Musisz nad tym zapanować i na imprezkach wino wytrawne pić. Od sierpnia do teraz cellulit mi zniknął tj. pod skórą pewnie jest, ale gołym okiem go nie widać. Nawet nie wiem po jakim czasie, bo dopiero niedawno przedstawiłam się do oceny siostrze. Wcześniej taka ocena była w wakacje. Trzymaj miskę bez niedozwolonych rzeczy i będzie ok

"Never let the odds keep you from doing what you know in your heart you were meant to do."

P.S. Cudownie być poza Ladies: czysta micha z czitem raz w tygodniu, jedzenia aż za dużo, przez większą część roku brak aero, indywidualna trenerka i forma psychiczna i fizyczna jest, a na wakacje będzie mega wypas

...

nie_mowie_nie

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 120 Wiek 40 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1140

no to chyba zostaje mi afirmacja silnej woli :D
czysta micha trudna sprawa. mysle ze moim najwiekszym wrogiem są ziarna i orzechy :( bo zdradzieckie, z jednej strony zdrowe, ale bez przesady :D

na obwodach nie widze zmian. Faktycznie jakość ciała się trochę zmieniła, ale wydaje mi się że to fluktuuje wraz z moją percepcją siebie i okrytną samooceną.

stay fit stay strong
http://www.sfd.pl/plan_naprawczy_2013_/_v2._-t969004.html

...

Agnese

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1489 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35096

Ja podejrzewam orzechy o to samo. Spadki miałam cały czas do grudnia....potem w czasie regeneracji też nie było złych rzeczy nawet święta mnie na nic nie skusiły, ale za to jadłam dość spore ilości różnego rodzaju orzechów no i wymiary mi delikatnie wzrosły...nabrałam wody, czy coś.........a mogę wiedzieć czemu podejrzewasz orzechy? Mi po większej ilości tak ciężko na żołądku jest. Po wcześniej wymoczonych jest ok, ale na razie odstawiłam zupełnie. Ziarna są ok...tylko wszelkie kasze, ryż itp. mocz przez noc, a potem dopiero wypłukaj kilka razy i gotuj w nowej wodzie.

Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-02-19 19:12:14

...

nie_mowie_nie

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 120 Wiek 40 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1140

chyba glownie dlatego, ze gdy ograniczalam je do minimum (max 10g) tolepiej wygladalam, mniej wody, etc. a co do oczenia i plukania kasz - nie wiedzialam, ze to zdrowsze.musze to przetestowac.

stay fit stay strong
http://www.sfd.pl/plan_naprawczy_2013_/_v2._-t969004.html

...