...
Napisał(a)
Witam, chciałem się dowiedzieć jak nabrać masy mięśniowej te z 10-15kg ponieważ na swój wzrost trochę za mało ważę (wzrost: 195cm waga:71kg lat:20) nie chcę wyglądać jak chucherko, da się to jakoś zrobić bez ostrego wycisku tzn, chodzi mi o duże pakowanie itd na siłce a jeśli się nie da obyć bez siłowni to proszę powiedźcie mi w co się muszę zaopatrzyć niezbędnego do ćwiczeń. Jeśli ktoś mógłby mi podać ile czego mniej więcej jeść dziennie w co się do żywienia takiego zaopatrzyć itd, ile dziennie czego jeść mniej więcej, bo na tych wykresach z forum co do żywienia nie bardzo się rozumiem, będę bardzo wdzięczny. Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
W dziale odżywanie są podwieszone tematy w tym z przkładowymi dietami. Żeby przybrać musisz odpowiednio jeść, odpowiednio ćwiczyć i odpoczywać dobrze się wysypiając. Na początek polecam Ci plan FBW.
...
Napisał(a)
Brak ankiety więc nic o tobie nie wiemy , ty masz dostęp do sprzętu treningowego i chcesz trenować na siłowni ?
...
Napisał(a)
A co potrzebujecie o mnie wiedzieć prócz wzrostu wagi lat? Waga 71, wzrost 195cm lat 20
...
Napisał(a)
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Do siłowni za bardzo nie mam dostępu musiałbym trochę dojeżdżać, dlatego chcę się dowiedzieć co muszę kupić żeby trenować, to co potrzebne żeby szybko przybrać na masie i jeśli ktoś może mi doradzić co mam dokładnie jeśćbo nie mogę się połapać w tych wykresach w odżywianiu
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Twój_temat_został_skasowany_Zajrzyj_!!!__REGULAMIN_DZIAŁU-t473858.html
przeczytaj regulamin i ewentualnie wróć .
1. sprawy żywienia w dziale odżywianie .
2. nie masz sprzętu dział trening w domowych warunkach .
zamykam .
przeczytaj regulamin i ewentualnie wróć .
1. sprawy żywienia w dziale odżywianie .
2. nie masz sprzętu dział trening w domowych warunkach .
zamykam .
Polecane artykuły