[FIT]Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19,33,44

06.02.2013-dzień 12
TRENING

A Przysiad to jak zwykle mam mieszane uczucia. Poszła jeszcze jedna seria 15x35kg, ale jej nie mogę w całości zaliczyć. Idealnie nie było, ale zobaczylam dopiero to w domu na filmiku.
B1 i B2 Tu jestem zadowolona
C1ciężko było, nie wyobrażam sobie tutaj progresu w obciążeniu.
C2 nie wiem jak to można robić z obciążeniem. Ja po 10 modliłam się o koniec…
D dobrze czułam brzuch.

SUPLE
Wit C, żelazo, falvit, metizol, omega 3, kombucha
MISKA
Napoje: Kawax1, zielonax2 woda w czasie treningu i w ciągu dnia..
Warzywa: kapusta kiszona, kalafior, marchew, cukinie, groszek.





Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-02-10 21:19:29

nie wiem jak to można robić z obciążeniem
a ktoś tutaj to robi z obciążeniem?! mnie faktycznie cc styra jak mało co


Zmieniony przez - dontknow w dniu 2013-02-10 21:19:52

a no gdzieś w dziennikach widziałam....

Edycja się zakończyła już

ja robię ale taki prikaz dostałam

11.02.2013
Ogólnie jestem zmęczona. Po 8 godzinach snu nie wyspałam się. Widać odzwyczaiłam się od treningów i organizm potrzebuje więcej czasu na regeneracje. I to nawet nie chodzi o ból mięśni, tylko takie ogólne zmęczenie. Po za tym znowu boli klata,trochę nogi i trochę plecy.

TRENING


Joga 25minut
Asany:

class="link" target="_blank">Padangusthasana A i B -x3

class="link" target="_blank">Utthita Trikonasana -x3

class="link" target="_blank">Parivrtta Trikonasana –x3

class="link" target="_blank">Utthita Parsvakonasana –x3

class="link" target="_blank">Prasarita Padottanasana A-x3

SUPLE
Wit C, żelazo, falvit, metizol, omega 3, kombucha

MISKA
Napoje: Kawax2, herbata zielonax3, kubek wodyx5
Warzywa: kapusta pekińska, papryka, ogóki kwaszone, kalafior, marchew, cukinia, groszek.


Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-02-11 21:20:44

Wiesz też mam takie dni, taki okres kiedy jestem zmęczona, tak najnormalniej w świecie. Nie chce mi się wstawać rano, a co dopiero cokolwiek robić. Wtedy trochę odpuszczam i po 2-3 dniach przychodzi power. Nie wiem czy to wina pogody, cisnienia czy jeszcze czegoś innego. Może troszkę odpocznij, śpij dłużej. Trzymam kciuki

Marta693 u mnie to raczej nie to.

12.02.2013
Przeziębienie mnie wzięło. Na razie tylko gardło boli.
TRENING
Ćwiczenia na przysiad 10 minut.
Joga 20minut

class="link" target="_blank">Padangusthasana A i B -x3

class="link" target="_blank">Utthita Trikonasana -x3

class="link" target="_blank">Parivrtta Trikonasana –x3

class="link" target="_blank">Utthita Parsvakonasana –x3

class="link" target="_blank">Parivrtta Parsvakonasana –x1

class="link" target="_blank">Prasarita Padottanasana A-x3

SUPLE
Wit C, żelazo, falvit, metizol, omega 3, kombucha, echinacea

MISKA
Napoje: Kawax2, herbata zielonax1, woda 2 litry.
Warzywa: Kapusta kiszona, cebula, czosnek, kalafior, marchew,cukinia, groszek zielony.




Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-02-12 21:03:09

Dotka czy Ty po jodze masz zmeczone miesnie? Bo ja nastepnego dnia mam problem z treningiem silowym. Mam obolale i slabe miesnie barkow. To nie sa zakwasy tylko takie dziwne oslabienie miesniowe.

Po jodze nie moglam podnieść łyżki do ust

Wpis kontrolny

Żadnego marudzenia mi tutaj, pozytywne myślenie i only hard work ma być!