Zakladam tutaj temat bo mam do was pełne zaufanie, zawsze trafione porady dostawalem. W tym przypadku dla kolezanki
wiek 23
waga 61
wzrost 160
obwod w biuscie 90
obwod pod biustem 80
obwod tali w najwiekszym miejscu 75
obowd na wysokosci pepka 89
obwod bioder 96
obwod uda w najszerszym miejscu 54
obwod lydki 33
w ktorym miejscu najszybciej tyjesz: brzuch, uda
w ktorym miejscu najszybciej chudniesz : piersi, brzuch
uprawiany sport lub inne aktywnosci : dziennie, bieganie, brzuszki, skakanka, skłony, przysiady, orbitek ( mam zamiar )
Co lubisz jesc na sniadanie : sniadan nie jadam wogole
Co lubisz jesc na obiad : mieso ( kurczak, schabowy, pieczen ) ryz, makaron, ziemniaki surowki
Co jako przekaske : owoce, wafle ryzowe
Co jako deser : jogurt, owoce
Stan zdrowia..
czy regularnie miesiaczkujesz : tak
Cz bierzesz tabletki hormonalne: nie
Czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
Czy rodzilas: tak
Preferowane formy aktywnosci fizycznej: jw
Stosowanie aktualnie i wczesniej preparaty : l-karnityna,
Stosowane wczesniej diety: dieta dukana,
Pora cwiczen rano lub popoludnie...
Cwiczenia to tak jak podalem: dziennie, bieganie, brzuszki, skakanka, skłony, przysiady, orbitek ( mam zamiar )
Główny cel:mniejszyc chce brzuch i to dosc sporo i go wyrzezbic, zmiejszyc rece ( bicepsy) ale nie rzezbic, nogi, i ujedrnic pupe
Silownia nie wchdozi w gre puki co jedynie w domowym zaciszu plus bieganie
jakis spalacz do tego?
BO Świat Jest Zbyt Duzy Zeby Byc Małym