Wyniki gotowe były już wczoraj ale rozpatrywałem na różne sposoby casus Archibald.Jak widać troche to czasu zajęło...:)
Wyniki końcowe starałem sie odczytć jak najlepiej ze zdjęc-powiekszałem zdjecia).
Co do Archibalda-mógłbym nie uznać wymiarów początkowych po odwodnieniu z dwóch powodów:
-wydaje mnie się spadak obwodów po odwodnieniu zbyt duży w stosunku do utraty wagi
-inny kąt ugięcia ramion na zdjęcich poczatkowych i końcowych
Ale podobnie mógłbym mieć obiekcje do wymiarów innych uczestników-oczywiście nie chodzi o żadne podejrzenie o oszukiwanie, ale błedy pomiarowe:
-miara troche ukośnie prowadzona,
-wydaje się czasem ,ze nie w miejscu najwiekszego obwodu-patrzac na zdjecie,na zdjęciach początkowych i końcowych
-różne kąty ugiecia ramienia przed i po-oczywiście patrząc na zdjęcie,czasem nawet niewidoczne przedramiona.
Druga sprawa: w momencie zgłaszania się do konkursu i wstawienia zdjeć nie miałem ,żadnych uwag krytycznych,uważam,że nie fair byłoby teraz podważać swoje poprzednie stanowisko i w jakiś sposób zmieniać reguły .
Trzecia sprawa:teraz widzę ,że punktacja mogłaby być do szóstego miejsca(a nie tylko 3 pierwsze) w każdym etapie albo nawet wszystkie miejsca mogłyby byc punktowane.
Przy zachowaniu podwójnej punktacji za wymiary ramion.
Będzie co zmieniać przy innych tego typu konkursach.
Metody do wykorzystania w takim konkursie-determinacja w osiagnięciu wygranej:
-przy szybszym ogłoszeniu konkursu-liczyłem
- ,ze niektórzy odpuszcza treningi całkowicie(lub chociaż ramiona) i wejdą na ten czas do konkursu na dietę redukcyjna prawie bez węgli.
-ewentualnie jakieś lekkie odwodnienie(bez farmakologi czywiście),nasilenie aerobów .
-pomiar oczywiście na zimno,bez zadnej aktywnosci fizycznej
Takie spadki sa szybkie do odzyskania i nieszkodliwe dla zdrowia-to pogłebione naturalne wahania wymiarów.
Pomiary końcowe:
-
trening na mase z odpowiednim odżywianiem,suplami,cieżarami(oczywiście żadnych środków farmakologicznych) itp
-stopniowanie obciażenia treningowego na ramiona(ilosc serii,obciążenia,czestotliwość treningów,odpowiednie srodki treningu,ze szczególnym uwzglednieniem koncowych 6,4,2 tygodni
-pomiar -najlepiej po treningu ramion na max pompie-nie było sensu wpisywać zakazu takich praktyk,bo to jest nie do sprawdzenia.
Wydaje mnie się że nie wszyscy z tego korzystali...
Wyniki:jeżeli zauważyliście jakieś błędy,reklamacje uwagi-rozpatrujemy zgłoszone dzis do 22:00.
Zamieszczam też druga,wydaje mnie się też ciekawą tabele,która pokazuje ile rzeczywiście przybyło pola przekroju obwodu ramion.
Pokazuje to wg mnie -ilość włożonego wysiłku w rozwój i zwiększenie obwodów,skuteczność wybranych metod w liczbach bezwzglednych,czyli w cm2.
Zmieniony przez - masti w dniu 2013-02-03 13:53:41