to co wszyscy czyli dieta na mase

witam ulozylem diete (sam!); dane sa w dzienniku i problem jest taki, ze mam za malo wegli o ok. 70g i za duzo bialka o ok. 60g i nie wiem jak to skorygowac.
http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda999a634cc72f047038/czacha1353/dzien/2013-01-30
PS: czy sa pojemniki na jedzenie jakiejs dobrej firmy, zeby mialy przedzialke przez srodek i mozna by bylo trzymac w nim zywnosc na 2 posilki? ( szkola :/ ). czekam na odp ;)

szprota 94 tylko że akurat jak daje pytanie do tematu który jest od zadawania pojedynczych pytan to nikt mi nie odpowiada?
akurat ja tego działu nie lubie

no własnie tozauważyłęm 180g białka to bardzo dużo:P
zmien poprostu ilość biała na węgle poprostu taki przykłąd zamiast np jogurtu daj banana itp
masz na śniadanie 180g jajek czyli jakieś 3 całę jajka daj np 2 i dodaj z 2 banany

Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-01-31 13:56:22

zmniejszylem ilosc tluszczu, ale nie mam pomyslu na to bialko oraz wegle. ktos podrzuci jakis pomysl? ;)
http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda999a634cc72f047038/czacha1353/dzien/2013-01-30

Zmieniony przez - czacha1353 w dniu 2013-02-01 20:48:10

Już wyżej Ci napisałem np zamiast 3 jajek na śniadanie da 2 a w miejsce tego jajka daj np banana

zmienilem jak mowiles, ale dalej jest za duzo bialka i za malo wegli. to byla zmiana raczej kosmetyczna. po namysle zmienilem w jednym posilku ryz na makaron, bo troche za duzo tego ryzu przez caly dzien ^^
http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda999a634cc72f047038/czacha1353/dzien/2013-01-30 

Mozesz tez gdzies wcisnac kasze manna i wegle uzupelnione.

wlasnie kasze odrzucilem, bo zoladek mi jej nie przyjmuje. boli mnie brzuch i w ogole. ktos, cos pomoze? ^^ troche sie spiesze bo chcialbym od poniedzialku zaczac, zakupy juz mam zrobione :)

kasza manna nie najlepszy pomysł wg mnie

ja sie podłączam pod pytanie o dobre pojemniczki :D u mnie w chińskim sa gówniane i jeden mi nawet pękł w plecaku (nie rzucam plecakiem ani nic)

w każdym supermarkecie takie pojemniki są dostępne więc nie widze problemu

najlepiej wybierz szklane,zamykane na klipsy