jakie suplementy -pomoc

Dzień dobry :),
Chciałem się zapytać jakie suplementy mi polecacie.
Chodzę na siłownię już 3 miesiąc.
Mam 16 lat waga 78kg wzrost 176cm, jestem lekko otyły
Pytałem parę osób co najlepiej kupić mówili najlepiej aminokwasy, ale wolę się jeszcze upewnić. Chcę mieć fajną rzeźbę.
Dzięki

diete i trening masz ułożone?

jesteś lekko otyły, poka jakąś fotke jak możesz

z takim stażem daruj sobie jakiekolewiek suplementy
dopracuj miche i technike treningową
nic wiecej nie potrzeba (ew. bialko/carbo jesli wyjdą braki w jedzeniu)

diety nie mam, ale treninkg mam ułożony - ogólno-rozwojowy
a to zdjęcie ma być od szyji po nogi ? ;)

Zmieniony przez - daniello28 w dniu 2013-01-31 17:27:00

daniello28

diety nie mam, ale treninkg mam ułożony - ogólno-rozwojowy
a to zdjęcie ma być od szyji po nogi ? ;)

Zmieniony przez - daniello28 w dniu 2013-01-31 17:27:00

nie, pokaż tylko stopy i twarz

Cwiczysz już 3 miesiące czy dopiero 3 miesiące?????
Jak dla mnie za wcześnie ewentualnie o3 i witaminki

zaczynam 3 miesiąc, przepraszam nie mogę wrzucić bez pośrednio z komputera na forum zdj. mam jakiś błąd LINK http://imageshack.us/g/145/dsc0046hs.jpg/ 

przydalo by sie zrzucic troche tłuszczu na poczatek,

to jakieś spalacz?? bo ja już spaliłem trochę, ja się kompletnie na tym nie znam

nie spalacz a dieta i treningi

spalacz w tym wieku nie wyjdzie na dobre :p ale te aminokwasy wlasciwie moze kupic i uzywac jako napoj izotoniczny np. ja tak robilem jak cwiczylem boks ;)