Swim Deep

Kapitan Wodka

Kvrwa nie wrzucaj takiego zarcia na redu W pizzy jest ser zolty czy mi sie zdaje?

Mozzarella. Robię najlepszą pizze jaką w życiu jadłem, więc raz na 1-2 miesiące trzeba to po prosto op******ić

Ale oliwek nie widze w bilansie cwaniaczku, a to tluszcz

Kapitan Wodka

Ale oliwek nie widze w bilansie cwaniaczku, a to tluszcz

Oliwki poukładała kobita, ja ze swoich kawałków zrzucałem bo nie lubię ich w ogóle, za to ona oddała mi trochę mięska i całe jalapeno

Szukaj dalej

Wedlina, maka... Ale ok, juz wystarczy

Kapitan Wodka

Wedlina, maka... Ale ok, juz wystarczy

Ale plusem jest to że sam zrobiłem tą pizze a nie kupiłem.
Szamałbyś aż by się uszy telepały

Raz na jakiś czas organizm potrzebuje odreagowania, wytykasz mi jednorazową mąkę a sam alkoholem się poisz co drugi dzień

Pyerdolisz glupoty. Nie pije co drugi dzien, pije dwa na trzy dni

Nie no, zartuje przeciez, nie placz milenki Wlasna pizza nie jest zla, wiem przeciez. Sporo roboty jednak. Ja to cholernie tesknie za zwykla kasza - gryczna czy inna. No nie moge kvrwa nigdzie znalezc, tesciowa mi w paczce podeslala pare razy.

Spoko, nie odpisywałem bo trza było trening zrobić i śniadanie zjeść, teraz uderzam do pracy.
Wysyłam Ci sogacza za to że najczęściej zaglądasz, ale nie wchodzi (już głosowałeś na tego użytkownika) a nie pamiętam w sumie, więc może Ty mnie oświecisz pozdro i 3maj się ramy :)

............:::::::::::: DZIEŃ 8 :::::::::::::..........

TRENING - PUSH
Wyciskanie na skosie 45st sztangielkami 20kg 12/12/12/12/12
WL 90kg 10/10/10/10
Push Press 45kg 10/10/10/10
Francuskie wyciskanie gryfem łamanym 10/10/10/10
Odwrotne pompki 15/15/15/15
Bieżnia 15min





BCAA 15g
Omega3 x3
Glukozamina
L-karnityna x2
Melatonina

..........:::::::::::: DZIEŃ 9 ::::::::::...........

DNT
Bieżnia 30min



Całkowity brak czasu na przygotowanie miski, stąd dzisiaj dużo pieczywa białego (kuchnia w pracy) i btw takie a nie inne. Jutro zapowiada się jeszcze bardziej napięty dzień, jak mi się uda przed pracą trening zrobić to będę happy, a co dopiero micha...

Glukozamina
Omega3 x3
L-Karnityna x2
Melatonina

Tak sie zastanawim daget... Wazysz okolo 90 kg chyba, ile Ci wychodzi zero kaloryczne? I druga sprawa - jak dlugo bedziesz ciagnal te redu? Bo juz ponad 2 miechy bedzie. A miska bez tragedii, nie narzekaj