Szacuny
23
Napisanych postów
2935
Wiek
96 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14118
zależy jak komu leży, dla mnie każdy plan jest propozycją, mi wystarczał taki rozkład. Jest miliard opcji. Autor oczekuje od nas jasnej odpowiedzi bo sam boi się zadecydować bojąc się że popełni błąd i nie będzie efektów GumiiS nie podamy ci gotowca bo nie ma go dla ciebie u nikogo . Dostajesz propozycje i od każdego możesz coś zaczerpnąć. Nie unikniesz pomyłek, to jest niemożliwe .
Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas
Szacuny
2
Napisanych postów
62
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
673
Dobra thx,a to powiedzcie mi dlaczego pisze się że w fbw na mase , na duże partie 3 serie a na małe partie 2 serie ? Bo można przeczytać o tym również na innych forach...
Szacuny
537
Napisanych postów
15855
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
256574
jak zapewne wiesz FBW czy split to bardzo stare systemy treningowe, nikt tak nie trenował. Niestety ludziom się pomieszało w głowach wraz z rozprzestrzenieniem większej ilości środków farmakologicznych i zaczęli małpować treningi współczesnych kulturystów, na których nie maja po prostu szans się ciągle rozwijać. Za to wpadają w stagnację raz za razem.
Szacuny
1015
Napisanych postów
5408
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
136960
Antos, a zadam pytanie: czy, skoro FBW bazuje na nadkompensacji/superkompensacji czy innej sensacji, ilość serii na 1 trenie nie musi być od razu aż tak duża, bo liczy się suma serii z całego tygodnia. Rozumiesz o co mi chodzi: 2 ćwiczenia na partię po 3 serie 3 x w tyg da 18 serii serii na partię, co jest i tak nieco większą ilością niż serwowane w podstawowych splitach: 16 serii na duże, 9-12 na małe.
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
Szacuny
23
Napisanych postów
2935
Wiek
96 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14118
Antos nie mów mi że ty potrzebujesz przerzucić 15 ton ciężaru dziennie żeby pobudzić mięśnie do wzrostu. To raczej teoria Tyranii niż trening
Jedni pójdą odlać się i wystarczy że potrzymają sobie podczas lania w wc i to im wystarczy żeby zbudować biceps< w przenośni> inni są podobni do ciebie, albo rzeczywiście potrzebują katorgi żeby zbudować mięśnie albo tak im się wydaje i niepotrzebnie doprowadzają się do granic możliwości
Nie chciał bym przeklinać i przepraszam i ciebie i wszystkich za te słowa ale ty jesteś akurat człowiekiem któremu siłownia kojarzy się z "za-pier-dalaniem na śmierć" uwierz mi że to jest błąd. Miałem taki czas kiedy dość intensywnie spekulowałem z "krzyche666" i oczywiście bardzo go pozdrawiam bo jego spostrzeżenia na temat siłowni i ogólnie odżywiania nie powinny być bagatelizowane przez nikogo bo to wyjadacz który istnieje na tym forum od samego początku że tak powiem i właśnie od takich ludzi się uczyłem czym jest trening.
Ja powiem szczerze że jestem typem poszukiwacza i doświadczyłem nie tylko na sobie ale i na innych że siłownia to nie tylko budowanie extremalnej masy, to akceptacja własnego ciała. W rok czy 2 lata nikt nie jest w stanie prześcignąć ogarniętego gościa który latami dochodził do wniosków dotyczących treningu, że nie jest to katorga tylko sport. Sport jest męczący ale jeżeli ma się kojarzyć z negatywnym to odpuść sobie kolego, koleżanko.
pozdrawiam
Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas
Szacuny
537
Napisanych postów
15855
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
256574
przestań, naprawdę. Jest to co najmniej śmieszne. Na grzbiet mam 4 ćwiczenia. W dużej liczbie serii, póki co dorobiłem się dość dobrych proporcji. I regresją też ćwiczyłem. Nie znasz mnie a pyerdolisz od rzeczy. Z chęcią możemy razem potrenować. Przedstawiasz tok myślenia, który w sam raz pasuję do opyerdalaczy. Przedstaw swoje osiągi z siłowni, skoro to promujesz - to chyba najprostsze rozwiązanie.