...
Napisał(a)
Witam. Trenuje kickboxing, treningi mam 3x w tygodniu o godzinie 20. Pytanie dotyczy zażywania białka i kreatyny. Kreatyna ma być brana nad czczo to po jakim czasie białko brac? kreatyna 2 dawka ma byc brana po treningu , to po jakim czasie wziac białko ? i przed czy po posilku ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
kreatynę możesz rano brać jak chcesz ( ja preferuje po wypiciu jakiegoś soku i zjedzeniu jakiejś kanapki bo biorąc na czczo może dopaść Cie biegunka). z tego co wiem nie ma różnicy czy bierzesz na czczo czy po zjedzeniu czegoś. białko zazwyczaj brałem jako dodatek do drugiego śniadania ( w szkole)
Zmieniony przez - sebastian1515 w dniu 2013-01-23 16:00:27
Zmieniony przez - sebastian1515 w dniu 2013-01-23 16:00:27
...
Napisał(a)
w jakim celu bialko z rana naczczo? po treningu daj kreatyne, zrob szejke i wypij
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Mi nie o to chodzi, rano nad czo biore kreatyne, nastepnie bialko musze wypic, po jakim czasie i czy po posilku. Po treningu również, wypije kreatyne i po jakim czasie wypic bialo...
...
Napisał(a)
Dlaczego musisz wypić rano?. Białko możesz połączyć z kreatyną w jednym shake.
Nie siłą lecz odwagą zdobywaj!
...
Napisał(a)
po co ci pic białko zaraz po posiłku(śniadaniu) zrób sobie z tego posiłek na drugie śniadanie. oczywiście jeśli nie możesz zjeść normalnego drugiego posiłku. jeśli trening masz o 20 to najlepiej nie brać na noc białka tylko zjeść pełnowartościowy posiłek a białko wziaść po obiedzie w jakimś odstępie czasu. przynajmniej ja to tak widzę ale nie jestem żadnym ekspertem.
ja bym tak robił
Zmieniony przez - sebastian1515 w dniu 2013-01-23 16:08:52
ja bym tak robił
Zmieniony przez - sebastian1515 w dniu 2013-01-23 16:08:52
...
Napisał(a)
trenujesz tylko KB tak?
w jakim celu tak w ogole stosujesz bialko?
spokojnie pokrył ys zapotrzebowanie z pozywiania, nie trenujac silowo nie potrzebujesz tyle bialka co przy sportach sylwetkowych
w jakim celu tak w ogole stosujesz bialko?
spokojnie pokrył ys zapotrzebowanie z pozywiania, nie trenujac silowo nie potrzebujesz tyle bialka co przy sportach sylwetkowych
...
Napisał(a)
Kreatyna w dni treningowe: 1 miarka rano ( nad czo) 1 miarka po treningu. Bialko chce brac 2x dziennie. to jak to polaczyc ? Bialko żeby przytyć, tak tylko kb
...
Napisał(a)
Udaj się do działu odżywianie. Od kiedy od białka się ' tyje " ?
Nie siłą lecz odwagą zdobywaj!
...
Napisał(a)
poolarissBialko żeby przytyć, tak tylko kb
no to sobie daruj bo nic Ci to nie da,
jak chcesz przytyc musisz spozywac wiecej kalori niz spalasz a jak maja to byc miesnie to potrzebny jest do tego trening silowy
Polecane artykuły