Pytania dwa

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 336 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15431

Czy może ktoś wyjaśnić mi "łopatologicznie" jak robić Front Squat? Robiłem ost. na siłowni ale strasznie bolały mnie barki bo nie wiem czy dobrze trzymałem tą sztangę... Filmiki, zdjęcia poglądowe wszystko bedzie ok ;)

Czym idzie zastąpić dipsy?

Jeszcze nikomu nie zaszkodziło bieganie o 5.50 rano ;)

Treningi o 5.00 rano nie zabiją!

K7L7 na Steam

http://www.tinyurl.pl?TbS5Rap1

http://tnij.com/qq1YU

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Bodyjob

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 258 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1363

Nie w każdym temacie , bo tutaj pierwszy napisałem ..to jak możesz tak napisać . Dziwne . Bez spamu .

...

Bodyjob

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 258 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1363

wyciskanie wąskim chwytem w dół na przykład może być

...

wycisk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22

Popatrz na youtubie

...

marmur

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 602 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 16781

Bodyjob
wyciskanie wąskim chwytem w dół na przykład może być

mm ciekawe cwiczenie na klatke proponujesz zamienic na cwiczenie stricte na triceps....no logika super :D

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 65886

być może dobrze robiłeś, tyle ze kwestia przyzwyczajenia i dlatego Cię barki polały, spróbuj owinąć gryf gąbką czy ręcznikiem.

np. rozpiętkami w bramie.

░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.

:'-(

...

Bodyjob

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 258 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1363

wyciskanie wąskim uchwytem głównie angażuje triceps , nie tylko klatkę .

Zmieniony przez - Bodyjob w dniu 2013-01-22 18:42:56

...

lokatyyy

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 336 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15431

Tylko mi chodzi o to że... Sztanga dotyka gardła, ręce skrzyżowane i na sztandze nachwytem no i zablokowane w łokciach.
Jak z samymi przysiadami... Pozycja pionowa czy lekko odchylona? Bo tez mam problem taki że sama sztanga czasami mnie "dusi"

Jeszcze nikomu nie zaszkodziło bieganie o 5.50 rano ;)

Treningi o 5.00 rano nie zabiją!

K7L7 na Steam

http://www.tinyurl.pl?TbS5Rap1

http://tnij.com/qq1YU

...

SiwyMZK

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 182 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7809

Myśle że to kwestia czasu aż się przyzwyczaisz z barkami. Ja kłade w tych dołkach i akurat głowe odchylam do tyłu żeby się nie dusić. Jak jest większy ciężar to troche postawa się przechyli lecz raczej robie prosto. Po jakimś czasie już elegancko robie te przysiady i się nie dusze i barki nie bolą.

...

marmur

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 602 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 16781

Bodyjob
wyciskanie wąskim uchwytem głównie angażuje triceps , nie tylko klatkę .

przeciez on nie napisał o jakie dipsy mu chodzi, wiec obstawiam ze na klate wiec co mu dajesz cwiczenie na triceps?.....

A Ty lokatyyy tez zes tak napisał o co Ci chodzi w drugim poscie ze juz nikt nie wie.....rece skrzyzowane i nachwytem na sztandze? jakies nowe cwiczenie wymysliłes

...

lokatyyy

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 336 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15431

No nie widzę tu filozofii... Jak sztanga leży na barkach to ręce wyżej od poziomu sztangi, skrzyżowane i trzymam sztangę nachwytem. Nie wiem jak inaczej to napisać: że trzymam sztangę rękami od góry O.o?

Jeszcze nikomu nie zaszkodziło bieganie o 5.50 rano ;)

Treningi o 5.00 rano nie zabiją!

K7L7 na Steam

http://www.tinyurl.pl?TbS5Rap1

http://tnij.com/qq1YU

...