lokatyyy

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

336

przeczytanych postów

15431

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko Kafel

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Ruda Śląska

O mnie Student który pracuje i ćwiczy

Zainteresowania b.d.

Dieta ciągle dopracowywana

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.11.2014 (10:07)

Data rejestracji 09.01.2012 (17:17)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kilka pytań zamierzam zakupić purple wraath i tutaj pojawia się kilka pytań: 1.czy warto dokupywać do tego osobno ba? 2.czy jeśli bedę stosował tylko przed treningiem ten suplement to warto zaopatrzeć się też w bcaa po treningu? 3.czy mimo zmian składu	3	2014-02-24 13:14
Targowisko	[S] Rower - Dartmoor (dirt/street) i inne elementy!! mam do sprzedania rower do dirt'u/streetu firmy dartmoor, tzn. rama i kilka komponentów jest firmy dartmoor. w rowerze są też inne znane firmy dla będących w temacie np: truvativ, joy tech, shimano itd. co najważniejsze: na amortyzatorze nie ma	18	2013-06-30 20:22
Odżywki i suplementy	Senny zestaw kończę prace o 7.00 rano, później spanko i trening koło 17.00 czy dobrą opcją będzie kupić zma i rem+ i brać przed snem żeby wstać b. wypoczętym ? oczywiście posiłki mam zachowane.	10	2013-07-22 10:42
Po siłowni, o siłowni	Pewien pomysł koło mojego miasteczka jest nieużywane/zaniedbane boisko które kiedyś należało do kopalni. ostatnio gdy biegałem zastanawiałem się czy nie warto było by wykorzystać tego terenu na trening ze stacjami. tylko kompletnie nie wiem co umiescic na tych	1	2013-07-06 19:24
Informator ŚLĄSKI	Klub WL czy na śląsku są jakieś kluby związane z wl. ? okolice katowic ale gdzieś dalej też może być.	0	2013-06-25 19:01
Po siłowni, o siłowni	Pewien problem może to głupio zabrzmi, ale robiąc pompki na poręczach (trening klatki p.) to nie umiem złapać równowagi pochylając się lekko do przodu. może ktoś zna jakiś dobry sposób na to?	9	2013-06-03 08:05
Odżywki i suplementy	Co wybrać? mam do wyboru napalm 1kg z vitargo albo no xpldode 2 który lepszy? tylko i wyłącznie w grę wchodzą te odżywki ;)	7	2013-05-07 19:57
Po siłowni, o siłowni	Pytanie... chciałem się zapytać, was bardziej doświadczonych o mojego kumpla. dziwna osoba pod względem siłowni ale przejdźmy do rzeczy: chodzi na siłownie juz ponad 2 lata, dieta jest u niego prawie że znikoma, albo jej nie ma to zależny czy chce mu się	2	2013-05-05 09:35
Po siłowni, o siłowni	Drukarnia czy ktoś zna na śląsku, okolice katowic, chorzowa miejsce gdzie wdrukują mi plakat?	2	2012-09-01 22:15
Po siłowni, o siłowni	Pewien problem mianowicie, jako że jestem studentem i mimo, że biorę jedzenie na uczelnie czasami odczuwam głód (wiadomo: wysiłek umysłowy też to powoduje) mam takie studia, ze zdarza mi się zostać do późna na uczelni i nie wyrabiam się na posiłek domowy to	5	2013-04-17 07:57
Po siłowni, o siłowni	Ranna siłownia mam takie pytanie bo chciałem spróbować całkowicie zmienić godziny treningów na ranne i zastanawiam się czy to ma w ogóle sens. no i czy jest wielkim samobójstwem jeśli bym chodził na godzinę 6.00 rano, bo boje się że pod koniec dnia będę nie do	9	2013-03-12 09:15
Targowisko	Kupię sprzęt na siłownie - Śląsk (K-ce, RŚ) na początku przepraszam wszystkich za spamowanie "targowiska" ale wole założyć nowy temat żeby nie było niejasności. tak jak w temacie, kupie sprzęt na siłownie z okolic: katowice, ruda śląska, bytom, sosnowiec itd. szczerze powiedziawszy	7	2012-01-09 17:41
Po siłowni, o siłowni	Pytania dwa czy może ktoś wyjaśnić mi "łopatologicznie" jak robić front squat? robiłem ost. na siłowni ale strasznie bolały mnie barki bo nie wiem czy dobrze trzymałem tą sztangę... filmiki, zdjęcia poglądowe wszystko bedzie ok ;) czym idzie zastąpić dipsy?	18	2013-01-22 09:57
Po siłowni, o siłowni	Małe pytanie mam taki problem bo nie mam prasy do nóg na mojej własnej siłowni i czy jest jakieś inne ćwiczenie które bedzie tak samo wpływało na mięśnie jak prostowanie nóg na maszynie?	3	2012-12-24 13:37
Po siłowni, o siłowni	Problem z hantlami czy ktoś może mi poradzić jak się kłaść z hantlami na ławeczce gdy ciężar jest już trochę większy? widziałem kiedyś że ludzie biorą to "jakby z kolan". próbowałem to po 1. nie potrafię ich położyć na kolana a po 2. nawet ja mi się uda to zrobić to	3	2012-11-20 00:46
Odżywki i suplementy	Nastepna przedtreningówka. mam mały dylemat bo nie wiem jaka odżywkę wybrać. aktualnie końce vpx. zastanawiałem sie nad wf bo już raz go miałem i fajnie na mnie działał ale czy znowu beda takie efekty ? może polecacie coś innego ? interesują mnie bez 1.3d.	8	2012-10-24 18:30
Po siłowni, o siłowni	Szybsze trawienie czy ktoś zna jakiś sposób na szybsze trawienie? tzn. jem obiad i zazwyczaj czekam 2h a dopiero potem biorę odżywki. czasami zależy mi na czasie i chciałbym szybciej je wziąć ale ze 100% skutkiem.	4	2012-10-22 19:11
Informator ŚLĄSKI	Kreacja - Klub Sportowy i Centrum Rozwoju Osobistego czy ktoś tam był/ uczęszczał bądź uczęszcza? warto, jeśli chodzi o sztuki walki?	1	2012-09-16 21:35
Odżywki i suplementy	Kilka pytan w sprawie Beta alaniny od dłuższego czasu przymierzam się kupić ba. ale nie wiem czy to ma jakiś sens dlatego chciałem się dowiedzieć od was. czy ma jakikolwiek sens kupowania ba jeśli używam już przedtreningówki (dokładnie vpx friction)? jeśli będę używał ba to jest	10	2012-09-16 13:54
Odżywki i suplementy	Batony chciałem się was poradzić, które batony polecacie? bo wg. mnie to jest połączenie przyjemnego z pożytecznym. najbardziej chodzi mi o smak i wartości odżywcze.:-)	8	2012-09-15 14:07
Odżywki i suplementy	Jesienne masowanie mam takie pytania: - mam 1/2 vpx friction ale zastanawiam się nad kupnem beta alaniny. która polecacie, oprócz tej z sfd? - właśnie kończę cykl na kreatynie i zastawiam się nad kupnem czegoś "fajnego" %-) co byście polecili? sam teraz biore	2	2012-09-13 12:32
Po siłowni, o siłowni	Kuźnia tytanów - czyli okradli mnie a ja sie nie dałem (mini siłka) chciałem przedstawić wam moja mini siłownie. jeśli ktoś pamięta kiedyś zakładałem temat że mnie okradziono. powiedzmy że sie odkułem ale wciąż chce powiększać moja "gold gym" nie mogę porównywać sie do niektórych siłowni na sfd, bo niektórzy mają	13	2012-09-10 21:02
Odżywki i suplementy	Białko SFD czy ktoś zna jakiś sposób jeśli w ogóle jakiś istnieje żeby te białko się tak nie pieniło?	4	2012-09-07 17:18
Odżywki i suplementy	BCAA czy brać lepiej bcaa 30 min. przed bieganiem czy lepiej od razu i zacząć biegać. i jeszcze: czy chodząc na basen warto brać jakiekolwiek odzywki?	3	2012-08-30 06:54
Informator ŚLĄSKI	Handel zniczami szukam kogoś do pomocy w handlu zniczami. chodzi o drogę internetową oraz inne możliwości.	0	2012-08-27 15:07
Po siłowni, o siłowni	Pomoc w handlu poszukuje osoby (najlepiej ze śląska) którą pomogła by mi z handlem. chodzi o handel zniczami a dokładnie drogą internetową choć inne propozycje tez wchodzą w grę.	1	2012-08-26 20:27
Odżywki i suplementy	AAKG czy BA? biegam wcześnie rano bo o 6.00 i zastanawiałem się nad kupnem albo aakg albo ba, tylko nie wiem co wybrać a nie chciałbym potem że po biegach jak odżywka przestanie działać żebym "zjechał" ze zmęczenia.	9	2012-08-05 17:01
Targowisko	[K] kilak rzeczy na siłownie szukam: -stojaków, -bramy (ale takiej składających się z dwóch wyciągów do sufitu), -poręczy do ściany.	1	2012-07-27 23:13
Odżywki i suplementy	Regeneracja szukam czegoś jeśli w ogóle takie coś istnieje na regeneracje w czasie snu? jakieś witaminy bądź inną odżywkę. co polecacie ?	4	2012-07-25 21:09
Odżywki i suplementy	BCAA chciałem się was zapytać którym bcaa zastąpilibyście bcaa powder. bo obrzydł mi się smak i myslałem nad zmianą, oraz czy polecacie jakieś stacki bcaa jeśli tak to które ?	8	2012-07-20 17:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] buty Nike Air Max	2014-06-05 17:56
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2014-06-05 12:42
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	Hip hop, rap - najlepsze rymy	2014-03-03 20:24
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2014-02-28 16:33
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	Hip hop, rap - najlepsze rymy	2014-02-26 09:42
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2014-02-25 17:17
Targowisko	[S] Rower - Dartmoor (dirt/street) i inne elementy!!	2014-02-01 20:33
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2013-11-20 22:09
Targowisko	[S] Monitor LG E2260 22" IDEALNY STAN	2013-11-04 11:04
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2013-10-26 20:57
Targowisko	[S] przedtreningówka White flood	2013-10-25 09:45
Targowisko	[S] Rower - Dartmoor (dirt/street) i inne elementy!!	2013-09-28 12:31
Targowisko	[S] Telewizor Panasonic 42 cale	2013-09-17 20:22
Targowisko	[S] Rower - Dartmoor (dirt/street) i inne elementy!!	2013-09-06 20:25
Targowisko	[S] Rower - Dartmoor (dirt/street) i inne elementy!!	2013-08-24 11:33
Odżywki i suplementy	Coś innego przed treningiem	2013-08-23 15:47
Targowisko	[S] Rower - Dartmoor (dirt/street) i inne elementy!!	2013-08-23 14:27
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-08-21 20:50
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-08-21 19:23
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2013-08-21 15:51
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-08-14 11:02
Targowisko	[S] Rower - Dartmoor (dirt/street) i inne elementy!!	2013-08-11 19:30
Po siłowni, o siłowni	Kiedy Pakujemy :D	2013-08-08 17:53
Targowisko	[S] Rower - Dartmoor (dirt/street) i inne elementy!!	2013-08-05 11:11
Targowisko	[S] Rower - Dartmoor (dirt/street) i inne elementy!!	2013-07-25 21:19
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-07-23 13:25
Targowisko	[S] UNIVERSAL STORM	2013-07-23 09:30
Odżywki i suplementy	Senny zestaw	2013-07-22 19:38
Odżywki i suplementy	Senny zestaw	2013-07-22 17:01
Odżywki i suplementy	Senny zestaw	2013-07-22 14:49