PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźsposoby na siłe są jakieś .
a i jak progresować ćwiczenia olimpijskie ? bo coś mi nie idzie
Zmieniony przez - boisko15 w dniu 2013-01-31 14:56:52
jednak bez rozwinięcia wątku, opisania swojej drogi, pewnie też i wypełnienia ankiety temat nadaje się li tylko do usunięcia...
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-01-22 18:04:31
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
plus jeszcze inne ćwiczenia oczywiśćie wykroki lub bułgar mc itd
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
Przysiady ze sztangą:
50%(8,8) 65%(6)
75%(4,4,4) 85%(3,3,3) 95%(2,2,2) 105%(1,1,1)
Przysiady z przodu:
x/6,6,6
i za 2-3dni:
Przysiad klasyczny:
50%(8,8) 65%(6,4,4,4)
Co tydzień zwiększasz ciężary aż dojdziesz do 105%.
Przykład robisz: 1 tydzień: 50,65,75% 2 tydzień: 50,65,75%+2,5-5kg 3tydzień: 50,65,85% i tak dalej...
Bardzo dobry trening zawsze pomaga.
bez ankiety, opisu sytuacji- np. to, ze nie potrzebujesz masy jest już zastanawiające- nie można się obejść
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater