Dieta na masę do oceny, 76kg

1.owoce jak najardziej wliczac, warzywa w wiekszosci nie , tylko te kore maja wiecej wegli,
2.tak
3.jak najbardziej
4.to zalezy

W diecie na redukcje dobrze jest na przykład jeść coś z dużą ilością białka, bo białko syci, czyli nie będzie cię korcić np. do podjadania.
To raczej dobry znak, organizm w końcu zacznie spalać odłożony tłuszcz.

Mimo że jestem głodny (to nie jest jakiś super wielki głód) to nie podjadam. A jeśli już coś muszę przegryźć to jest to marchewka, ogórek itp.
A powiedzcie czy produkty ważyć przed czy po ugotowaniu (mięso, ryba, warzywa, kasza, ryż itp)?

wszystkie produkty wazysz przed

Nie trac czasu na wazenie warzyw.

Cukier w herbacie raz dziennie? Co o tym myślicie?

nie zabije Cie
byle to nie bylo tak ze cukier raz dziennie, cos tam innego raz dzienie, jeszcze cos i zrobi sie tego tyle ze w koncu bedzie mialo negatywny wplyw na forme