to moje zdj oceńcie sami wydaje mi się ze nie jest źle aczkolwiek denerwuje mnie ten brzuch i nie potrafię sobie z nim poradzić. Schudłem około 10kg mam teraz jakieś 83kg przy wzroście około 185cm. Jakieś porady co mogę zrobić?? jak napnę to tam są mięśnie tylko jak je wydobyć :D
...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
MojeImie zdziwiłbyś się bo właśnie mało tłuszczu :P i pisze to całkiem serio dzięki za rady postaram się lepiej teraz :D
...
Napisał(a)
wszyscy mi mówią że już wystarczy ale to chyba dlatego ze przyczaili się do grubszej wersji :D
...
Napisał(a)
inni są nieważny, to Ty decydujesz jak chcesz wyglądać. Chcesz mieć lepszy brzuch to redukuj dalej
...
Napisał(a)
dobra w takim razie lecę dalej, muszę jeszcze poszukać jakiś ćwiczeń na brzuch dzięki napisze znowu jak pokażą się pierwsze efekty cóż trzeba czekać
...
Napisał(a)
moim zdaniem nie powinieneś już nic redukować , po prostu zacznij mieć zbilansowaną dietę , bo to od niej wszystko zależy.
...
Napisał(a)
Osobiście uważam że dobrym pomysłem byłoby bieganie wtedy poprawiła by sie sylwetka dużo biegałem przed zima ale jak przyszły pierwsze deszcze to zaraz się rozchorowałem. A co do diety to na dobra sprawę jem teraz wszystko co prawda zwracam uwagę żeby nie jeść fast foodow i słodyczy ale w sumie to jem wszystko.
...
Napisał(a)
fast foody to nie jedyne dania, które należy usunąć. Chleb trzeba usunąć, chociaż jak sam robisz to może być bo te sklepowe są oszukane ;] Ogólnie produkty z cukrem + przetworzone żarcie(konserwy, pasztety itd.)
...
Napisał(a)
to teraz popracuj i krata będzie. jak dla mnie możesz masować do 90kg, do tego po trenie biegając ze 20min by się nie zalać. potem możesz bardziej tłuszczyk zreduować.
Poprzedni temat
Redukcyjny do oceny
Następny temat
Trening absolutnie początkującego - kilka konkretnych pytań
Polecane artykuły