maksimen

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

219

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.01.2016 (21:47)

Data rejestracji 15.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Brzuch w domu witam, to moje zdj oceńcie sami wydaje mi się ze nie jest źle aczkolwiek denerwuje mnie ten brzuch i nie potrafię sobie z nim poradzić. schudłem około 10kg mam teraz jakieś 83kg przy wzroście około 185cm. jakieś porady co mogę zrobić?? jak napnę	17	2013-01-17 14:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 93kg witam mam 18lat, 93kg i jakieś 182cm wzrostu. próbuje ułożyć dietę, opierajać się o to co wyliczyłem dzięki jednym z tematow jaki znlalazlem na forum. sprawa wygląda tak, że moje zpaotrzebowanie na kalorie to około 2800kcal. w tym 167g białka,	11	2012-05-13 21:21
Trening w domu	Domowy trening na rzeźbę mam 16 lat jakieś 182cm około 88kg wagi zamierzam zabrać się za trening na rzeźbę zależy mi żeby można wszystko zrobić w domu mam jedną hantle ze zmiennymi odważnikami 2x1kg, 2x2kg, 2x5kg jeżeli chodzi o kolejność to chciałbym zacząć od klatki	1	2010-04-15 18:12