SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Brzuch w domu

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1400

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 219
Witam,
to moje zdj oceńcie sami wydaje mi się ze nie jest źle aczkolwiek denerwuje mnie ten brzuch i nie potrafię sobie z nim poradzić. Schudłem około 10kg mam teraz jakieś 83kg przy wzroście około 185cm. Jakieś porady co mogę zrobić?? jak napnę to tam są mięśnie tylko jak je wydobyć :D










Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 5162 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 22175
trzeba chudnać dalej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 219
wszyscy mi mówią że już wystarczy ale to chyba dlatego ze przyczaili się do grubszej wersji :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 5162 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 22175
inni są nieważny, to Ty decydujesz jak chcesz wyglądać. Chcesz mieć lepszy brzuch to redukuj dalej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 219
dobra w takim razie lecę dalej, muszę jeszcze poszukać jakiś ćwiczeń na brzuch dzięki napisze znowu jak pokażą się pierwsze efekty cóż trzeba czekać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10872 Napisanych postów 49728 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
moim zdaniem nie powinieneś już nic redukować , po prostu zacznij mieć zbilansowaną dietę , bo to od niej wszystko zależy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 219
Osobiście uważam że dobrym pomysłem byłoby bieganie wtedy poprawiła by sie sylwetka dużo biegałem przed zima ale jak przyszły pierwsze deszcze to zaraz się rozchorowałem. A co do diety to na dobra sprawę jem teraz wszystko co prawda zwracam uwagę żeby nie jeść fast foodow i słodyczy ale w sumie to jem wszystko.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 6575 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 35065
fast foody to nie jedyne dania, które należy usunąć. Chleb trzeba usunąć, chociaż jak sam robisz to może być bo te sklepowe są oszukane ;] Ogólnie produkty z cukrem + przetworzone żarcie(konserwy, pasztety itd.)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 219
no to też tego też unikam staram się nie jeść takich rzeczy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 6575 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 35065
to teraz popracuj i krata będzie. jak dla mnie możesz masować do 90kg, do tego po trenie biegając ze 20min by się nie zalać. potem możesz bardziej tłuszczyk zreduować.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 6575 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 35065
a jak z innymi partiami?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcyjny do oceny

Następny temat

Trening absolutnie początkującego - kilka konkretnych pytań

Nutlove-choco