Brzuch w domu

Witam,
to moje zdj oceńcie sami wydaje mi się ze nie jest źle aczkolwiek denerwuje mnie ten brzuch i nie potrafię sobie z nim poradzić. Schudłem około 10kg mam teraz jakieś 83kg przy wzroście około 185cm. Jakieś porady co mogę zrobić?? jak napnę to tam są mięśnie tylko jak je wydobyć :D

MojeImie zdziwiłbyś się bo właśnie mało tłuszczu :P i pisze to całkiem serio dzięki za rady postaram się lepiej teraz :D

trzeba chudnać dalej

wszyscy mi mówią że już wystarczy ale to chyba dlatego ze przyczaili się do grubszej wersji :D

inni są nieważny, to Ty decydujesz jak chcesz wyglądać. Chcesz mieć lepszy brzuch to redukuj dalej

dobra w takim razie lecę dalej, muszę jeszcze poszukać jakiś ćwiczeń na brzuch dzięki napisze znowu jak pokażą się pierwsze efekty cóż trzeba czekać

moim zdaniem nie powinieneś już nic redukować , po prostu zacznij mieć zbilansowaną dietę , bo to od niej wszystko zależy.

Osobiście uważam że dobrym pomysłem byłoby bieganie wtedy poprawiła by sie sylwetka dużo biegałem przed zima ale jak przyszły pierwsze deszcze to zaraz się rozchorowałem. A co do diety to na dobra sprawę jem teraz wszystko co prawda zwracam uwagę żeby nie jeść fast foodow i słodyczy ale w sumie to jem wszystko.

fast foody to nie jedyne dania, które należy usunąć. Chleb trzeba usunąć, chociaż jak sam robisz to może być bo te sklepowe są oszukane ;] Ogólnie produkty z cukrem + przetworzone żarcie(konserwy, pasztety itd.)

no to też tego też unikam staram się nie jeść takich rzeczy

to teraz popracuj i krata będzie. jak dla mnie możesz masować do 90kg, do tego po trenie biegając ze 20min by się nie zalać. potem możesz bardziej tłuszczyk zreduować.

a jak z innymi partiami?