BCAA? A może coś innego?

Witam.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek 16
3) waga/wzrost ok 70kg?/ok170cm
4) staż treningowy ćwiczę regularnie brzuch ok 5 miesięcy, oraz drązek, pompki, troche lafay itp
5) cel cyklu jak najmniej tkanki tłuszczowej oraz ew. przyrost masy mięśniowej
6) stosowane już wcześniej suplementy ---
7) stosowane wcześniej spalacze ---
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ---
9) ilość dni wolnych od kreatyny ---
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) diety, nie prowadzę lecz jadam z głową, to mi wystarczy!
11)przewidziane finanse na cykl, na początek moge wydac coś ok 100zł
12) uwagi i sugestie. Od 5 miech głównie przyłożyłem się do brzucha.. Robię też pompki, podciągnięcia na drążku itp. Chciałbym w końcu zakupić sobie "coś". Coś na małą pomoc z pozbyciu sie tkanki tłuszczowej oraz wzrost masy mięśniowej. Czytałem co nieco o BCAA Xtra. Czy to mi pomoże osiągnąć cel? A może kreatyna? Proszę o doradzenie może w inny suplement.
Pozdrawiam




Zmieniony przez - bilon977 w dniu 2013-01-14 01:42:00

Nie ma supli co jednocześnie redukują tłuszcz i budują mięśnie. W przypadku treningu jaki Ty robisz to suple zbędne za mała intensywność treningów aż tak obciążony nie jesteś.

Dobra dieta .

Przeczytajcie cel, te najważniejsze, pierwsze... Następnie zobaczcie o co pytałem..

To chyba źle sformułowałeś cel, powinno chyba być masa mięśniowa z jak najmniejszym otłuszczaniem. Jak tak chcesz to musisz wyliczyć sobie ile czego dostarczasz i dodać ok 100 kalorii na poczatek. Ja swoje już napisałem branie supli przy takim treningu mija się z celem.

Ja nie widze potrzeby redukcji, po prostu rób mase z głową.

za 100 zł i tak dużo nie kupisz. Kup za to lepiej jedzenia i trzymaj dobrą miche

Jak wyżej.

BIOGENIX BCAAGENIX LOAD 700g Proszę o opinię o tym BCAA, ponieważ kusi mnie cena, ale wiadomo że jak nic nie daje to nie warto kupować

a powiedz tak "na chłopski rozum"... Czego oczekujesz po BCAA? Czy wiesz co to i kiedy i po co się bierze? Jak nie masz co z kasą robić to ok... Twoje życie...