bilon977

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1239

napisanych postów

Imię Bartosz

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.02.2015 (15:06)

Data rejestracji 20.10.2012 (21:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu-redukcja/rzeźba **dane podstawowe*********************************** nick: bilon977 płeć: m wiek: 18 wzrost: 170 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 2lata paramtery obwodów*********************************** waga ciała: 78/9 obwód	4	2015-02-07 15:57
Szybkie pytania bez logowania	Odzież na siłownie witam, mam pytanie, a mianowicie jakie polecacie ciuchy na siłownie z krotkich spodenek i koszulek/bokserek? mam na myśli jakieś firmowe typu trec/animal itp. najlepiej szybko schnące i żeby nie śmierdziały po 1 treningu :d	9	2014-08-29 01:27
Trening dla początkujących	Plan na mase do korekty płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 73 wzrost : 170 cel treningowy : przyrost masy mięśniowej staż treningowy na siłowni : 1.5 roku uprawiane inne sporty : uczęszczam do lo o profilu pol-woj, rozruch poranny itp. dostęp do	15	2014-08-20 20:04
Odżywki i suplementy	Animal cuts free + ?? 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała. bf ok 18% 2) wiek 17 3) waga/wzrost 75/170 4) staż treningowy 1.5roku 5) cel cyklu rzeźba 6) stosowane już wcześniej suplementy gainer jumbo/creta	12	2014-04-29 00:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny/pytanie - Redukcja płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 75 wzrost : 170 obwód klatki : - obwód ramienia : 39 obwód talii : - obwód uda : - obwód łydki : - szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% aktywność w ciągu dnia : szkoła uprawiany sport	8	2014-04-20 19:09
Odżywki i suplementy	BCAA? A może coś innego? witam. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 16 3) waga/wzrost ok 70kg?/ok170cm 4) staż treningowy ćwiczę regularnie brzuch ok 5 miesięcy, oraz drązek, pompki, troche lafay	14	2013-01-14 01:31
Trening w domu	Trening codzienny 15lat. korekta witam, mam 15 lat, dotychczas od 3 miesięcy ćwicze a6w. efekty są widoczne ale dolna partia brzucha jest jeszcze do wyrobienia. dziś trochę poczytałem i ułożyłem sobie trening w domowych warunkach. napisze go i proszę o korekte. dodam jeszcze, że	54	2012-10-21 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to prawdaa ? hmmm a co powiecie o tym http://bezuzyteczna.pl/zoltko-zawiera-wiecej-bialka-niz-same-bialko/ }:-(}:-( http://bezuzyteczna.pl/zoltko-zawiera-wiecej-bialka-niz-same-bialko/ zmieniony przez - bilon977 w dniu 2012-11-01	8	2012-11-01 15:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu-redukcja/rzeźba	2015-02-08 15:09
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu-redukcja/rzeźba	2015-02-07 21:27
Szybkie pytania bez logowania	Odzież na siłownie	2014-08-29 16:20
Szybkie pytania bez logowania	Odzież na siłownie	2014-08-29 12:30
Trening dla początkujących	Plan na mase do korekty	2014-08-26 15:03
Trening dla początkujących	Trening i dieta dla 16,5 latka	2014-08-22 01:04
Trening dla początkujących	Plan na mase do korekty	2014-08-21 18:35
Trening dla początkujących	Plan na mase do korekty	2014-08-20 23:21
Trening dla początkujących	Plan na mase do korekty	2014-08-20 22:54
Trening dla początkujących	Plan na mase do korekty	2014-08-20 22:20
Trening dla początkujących	Plan na mase do korekty	2014-08-20 21:16
Trening dla początkujących	Plan na mase do korekty	2014-08-20 20:43
Odżywki i suplementy	Animal cuts free + ??	2014-04-29 21:33
Odżywki i suplementy	Animal cuts free + ??	2014-04-29 17:56
Odżywki i suplementy	Animal cuts free + ??	2014-04-29 17:12
Odżywki i suplementy	Animal cuts free + ??	2014-04-29 14:09
Odżywki i suplementy	Animal cuts free + ??	2014-04-29 00:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny/pytanie - Redukcja	2014-04-24 17:32
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.	2014-04-23 15:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny/pytanie - Redukcja	2014-04-22 22:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny/pytanie - Redukcja	2014-04-22 13:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny/pytanie - Redukcja	2014-04-21 20:26
Odżywki i suplementy	BCAA? A może coś innego?	2013-01-15 14:14
Trening w domu	Trening codzienny 15lat. korekta	2013-01-14 01:12
Trening w domu	Trening codzienny 15lat. korekta	2013-01-14 00:21
Trening w domu	Trening codzienny 15lat. korekta	2012-11-19 19:23
Trening w domu	Trening codzienny 15lat. korekta	2012-11-18 23:15
Trening w domu	Trening codzienny 15lat. korekta	2012-11-18 23:08
Trening w domu	Trening codzienny 15lat. korekta	2012-11-18 23:00
Trening w domu	Trening codzienny 15lat. korekta	2012-11-18 22:55