...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Nie jest źle chyba. I dodam jeszcze że ćwicze 7 dni tz. pon, śr, pią-lafay, a reszta dni to ćwicznie na brzuch z lafaya czyli tylko 2 :)
...
Napisał(a)
reszta dni jest na regeneracje! brzucha nie potrzeba ćwiczyć więcej niż reszty mięśni..
...
Napisał(a)
Ale do brzucha przykładam najwięcej uwagii, tak robię i coraz lepiej jest :)
...
Napisał(a)
Co z tego, że najwięcej uwagi jak nie potrzeba go tak katować? 3x w tygodniu w zupełności wystarczy.
...
Napisał(a)
Chce jak najszybciej doprowadzić go do ładnie widocznego kaloryfera, moim sposobem chyba najszybciej będzie ?
...
Napisał(a)
Skoro chyba żeby mięsnie byly "normalne" po cwiczeniach to trzeba odczekac ok 1h, wiec czemu ma sie tak długo czekac tz. tylko w te dni.. ;/
...
Napisał(a)
To jest efekt napompowania, za wiele to nie daje. Jeżeli dieta jest dobra to efekt pompy jest dłuższy..
Poprzedni temat
Domowy trening klatki piersiowej
Następny temat
wzmocnienie gornej czesci ciala
Polecane artykuły