bilon977
Efekt troszkę już lepszy niż przy pierwszym foto :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
68
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1239
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
68
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1239
Oceńcie prosze :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
68
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1239
Nie jest źle chyba. I dodam jeszcze że ćwicze 7 dni tz. pon, śr, pią-lafay, a reszta dni to ćwicznie na brzuch z lafaya czyli tylko 2 :)
...
MojeImie
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35065
reszta dni jest na regeneracje! brzucha nie potrzeba ćwiczyć więcej niż reszty mięśni..
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
68
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1239
Ale do brzucha przykładam najwięcej uwagii, tak robię i coraz lepiej jest :)
...
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35065
Co z tego, że najwięcej uwagi jak nie potrzeba go tak katować? 3x w tygodniu w zupełności wystarczy.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
68
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1239
Chce jak najszybciej doprowadzić go do ładnie widocznego kaloryfera, moim sposobem chyba najszybciej będzie ?
...
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35065
To nie tak jest ;) Mięsień rośnie gdy odpoczywa.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
68
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1239
Skoro chyba żeby mięsnie byly "normalne" po cwiczeniach to trzeba odczekac ok 1h, wiec czemu ma sie tak długo czekac tz. tylko w te dni.. ;/
...
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35065
To jest efekt napompowania, za wiele to nie daje. Jeżeli dieta jest dobra to efekt pompy jest dłuższy..
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Domowy trening klatki piersiowej
Następny temat
wzmocnienie gornej czesci ciala
