Dawka
1 tyg 20mg
2 tyg 20mg
3 tyg 30mg
4 tyg 30mg
5 tyg 2omg
6 tyg 20mg.
Dieta aktualna
https://www.sfd.pl/Shaxow_Dieta_85_kg_do_oceny.-t908532.html
od pon, zwiększę białko w sumie go nie bd liczył tylko wp*****lał.
Trening, 5 seri na duże mięśnie 12-10-8-6 3 na małe.
Pon, Klata- Tric
Wt, Plecy Brzuch
Śr, Wolne
Czw, Barki Biceps brzuch
Pt Nogi łydki
staż no kilk lat, nigdy nie brałem czegoś mocniejszego, więc jako pierwszy raz myślę, że będzie okej. Zdjęcia wrzucę po południu bo sam nie chce robić, ale nie spodziewajcie się czegoś mocnego :). Napisałem wcześniej, żeby dostać ewentualnie jakieś korekty :).
Zmieniony przez - ShaXow w dniu 2013-01-14 12:12:41
Where'd You Go?