...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
231
Reszta to tłuszcze ok 2,15g/kg masy jeśli mam być dokładny. Zapotrzebowanie wyszło mi 3300kcal.
Zmieniony przez - Arcess w dniu 2013-01-12 23:41:31
Kochanego ciała nigdy za wiele!!!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
231
A czym wypełnić braki w zapotrzebowaniu? Białkiem?
Kochanego ciała nigdy za wiele!!!
...
domer
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6277
Napisanych postów
76068
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755030
Brakow kcal nie uzupelniasz bo jezeli dobrze rozumiem to chcesz robic redukcje, wiec bilans kcal musi byc ujemny.
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
231
Ok. Zastosuje się do waszych porad. Za jakiś czas wrzucę fotkę.
A tak na marginesie co z przyprawami w takiej diecie? Chodzi mi o sól, pieprz,cukier. Można dodawać do tych posiłków? W jakich ilościach?
Zmieniony przez - Arcess w dniu 2013-01-13 13:23:25
Kochanego ciała nigdy za wiele!!!
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
415
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
15069
cukier nie sol, pieprz, inne przyprawy w rozsadnych ilosciach
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
231
Jeszcze jedno. Jeśli już schudnę powiedzmy 2-3 kg to mam na nowo liczyć zapotrzebowanie z tą wagą czy jechać dalej?
Kochanego ciała nigdy za wiele!!!
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
415
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
15069
ucinaj kcal od ostatniej wartosci bilansu, nie ma potrzeby liczyc na nowo przy malej zmianie w wadze