Pytania do Karola Małeckiego-do dziewiątego odcinka TV SFD

Mam pytanie odnośnie treningu najszerszych grzbietu. Jak poczuć 'pompę' w tej partii? Za każdym razem przy podciąganiu, wiosłowaniach (zarówno sztangą jak i sztangielką, na wyciągu czy ciężarami) czuję bardziej ręce niż najszerszy grzbietu. Jak 'odłączyć' ręce od tego ćwiczenia i ciągnąć plecami?

Nowy odcinek treningów z Karolem Małeckim-odcinek 6-tricepsy..

https://www.sfd.pl/Trening_z_Karolem_Małeckim_Tricepsy,odcinek_6-t906531.html# 

Witam chciałbym ponowić moje pytanie odnośnie kupna drogich hydrolizatów czy odczujemy tą różnice poza cieńszym portfelem czy warto inwestować w Hydrolizaty,izolaty z najwyższej półki czy można śmiało kupować te trochę tańsze czy nawet zwykłe białko wpc będzie spełniało swoją rolę po treningowo a różnica będzie niewielka lub niezauważalna ?

Drugie pytanie dotyczy kwestii z filmiku a wiec - dlaczego akurat 2h posiłek po treningowo ? Bardzo mnie to zainteresowało bo zawsze robiłem tak że po szejku bezpośrednio po treningowym za godzinę zjadam pełnowartościowy posiłek.

Trzecie pytanie dotyczy kwasów jak i tłuszczy dlaczego w posiłku przed treningowy warto dawać tłuszcze i jak rodzaj najlepiej ? Również wszędzie na forach ludzie piszą że w posiłkach przed i po treningowe należy wykluczyć tłuszcze co też tak robiłem całe swoje życie :( Ale taka teoria sie przyjeła niestety prosze napisz jak ty to widzisz ?

Z góry dziękuje za pomoc i odpowiedź na które kol-wiek z wyżej wymienionych pytań . Pozdrawiam .Ps.super forma pełny szacunek za poświecenie dla tego sportu i bardzo konkretne rady jak i opisywanie treningów widać że wkładasz w to serce :) Dobra robota tak trzymaj a moze kiedyś dzięki takim osobą jak ty w PL będzie więcej takich ludzi jak ty , oraz będą osiągać tak samo rewelacyjne wyniki w BB.

Zmieniony przez - Untinkable w dniu 2012-12-28 21:44:30

Wyszedł juz kolejny,sylwestrowy odcinek Trening z Karolem Małeckim-Plecy,odcinek 7......

https://www.sfd.pl/Trening_z_Karolem_Małeckim_Plecy,odcinek_7-t907838.html# 

Witam! Chciałbym poruszyć temat przedramion. Co zrobić żeby ruszyły? Ćwiczyć je 2x tygodniowo czy może raz ale porządnie?? Pozdrawiam

Ponieważ juz zostały nagrane wszystkie odcinki serii Trening z Karolem Małeckim.... dalsze pytania zamieszczajcie w temacie Karola:




https://www.sfd.pl/Pytania_do_Karola_Małeckiego-t758621.html 

Odcinek 8-dwugłowe uda:

Idealny temat dla speców od wymiarowania i liczb....Spróbuj swoich sił-prezentujac także własne przedramiona...


https://www.sfd.pl/Obwód_przedramion_Karola_Małeckiego_ankieta_do_odcinka_9-t910236.html 

Dalej można zadawać pytania ?

Ponieważ juz zostały nagrane wszystkie odcinki serii Trening z Karolem Małeckim.... dalsze pytania zamieszczajcie w temacie Karola:




https://www.sfd.pl/Pytania_do_Karola_Małeckiego-t758621.html <--- tutaj