pro157
ale w domu jestem 30 minut po ćwiczeniach na plecy? czy to ma sens?
"Dwie rzeczy nie mają granic: wszechświat i ludzka głupota"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
101
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1433
...
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8760
Napisanych postów
50947
Wiek
46 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
391132
na split 4 dni jest najlepszym rozwiazaniem bo wtedy najwieksze grupy miesniowe takie jak plecy i nogi cwiczysz na osobnym treningu
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
311
to weż jakiś trzepak po drodze zaatakuj i pokaż mu jak się cwiczy, walnij te 4 serie i spadaj do domu:)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
101
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1433
ajaj nie wiem czy da radę 4 dni
"Dwie rzeczy nie mają granic: wszechświat i ludzka głupota"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
311
Brak czasu to najgorsze co może byc w cwiczeniach na siłowni. SIŁOWNIA POTRZEBUJE WYRZECZEŃ!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
101
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1433
To nie zależy ode mnie bo to nie moja siłownia. a jakie byłoby najlepsze powiązanie w 3 dniach?
"Dwie rzeczy nie mają granic: wszechświat i ludzka głupota"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
311
klata biceps, plecy triceps, barki nogi.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
101
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1433
przedramie ćwiczyć?
"Dwie rzeczy nie mają granic: wszechświat i ludzka głupota"
...
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8760
Napisanych postów
50947
Wiek
46 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
391132
pewnie
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
101
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1433
to gdzie upchnąć? a i mam małe pytanie.
czy ćwiczenia które podałem na początku mogę dalej stosować . oczywiście wszystko zamienię w kolejności. czy może jakieś wyrzucić?
czy ćwiczenia które podałem na początku mogę dalej stosować . oczywiście wszystko zamienię w kolejności. czy może jakieś wyrzucić?
"Dwie rzeczy nie mają granic: wszechświat i ludzka głupota"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
