Hazzo Masa i co jescze ?? Jakie śmieciowe żarcie od 27.12 takie coś nie istnieje

Myślałem ze tu pocisk bd za wielkość hantelek a tu o powtórzenia sie czepiasz haha ... Chodzi Ci od podstawe cw czy ogólnie?

Fajnie prowadzony dziennik, obecny;)

DziekI Ci życzę szybkiego powrotu do zdrowia abyś mógl wznowić dziennik

sorki za off top , ale 2 stycznia idę na siłkę , nowy dziennik, 'nowe' zdrowie , stare plany;D
Dzięki i również życzę dużo zdrówka!: )

Zmieniony przez - Visnioffy w dniu 2012-12-29 18:36:35

Mi osobiście też pasuje większa ilość powtórzeń w ćwiczeniu barków, ale każdy jest inny
Od początku się przyglądam, czas się odezwać, pozdro

Hazzo

Myślałem ze tu pocisk bd za wielkość hantelek a tu o powtórzenia sie czepiasz haha ... Chodzi Ci od podstawe cw czy ogólnie?

tak ogólnie

Tez sądzę ze każdy jest inny i na każdego co innego działa czasem robie oczywiscie wiekszy zkares ale tez nie ma co jechać caly czas na "pompie"mi osobiście najbardziej odpowiada zakres od 5 do 12 ruchów czasem 15( zeby pobudzić wszystkie włókna mięśniowe) hah ale żeby robić te 15-20 ruchów to chyba bym musiał 4 kilogramówkami machać

bo Ty cienki mały Bolek jestes

zobaczymy kto bd płakał od poniedziałku szykuj sie !!! nosze przygotowuj bo sam z tren nie wyjdziesz

mam nadzieję