Fitneską być ach...

...

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 15338 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 191806

sissy robisz w wersji Pana Girondy? jak tak to luknij tutaj -> https://www.sfd.pl/Arphiel/DT/rzeźba/_start_str_18/podsumowanie_str49-t836986-s63.html (chyba 4 wypowiedź od góry)
Hubert tłumaczy co i jak (stronę wcześniej jest mój filmik z sisiego)

"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

suwnice mogłas acząc wypychac od razu z 77kg, wypady robic z 18kg a prostowac z 40kg

wyciskanie szeroko do szyi zacznij od 30kg tak samo jak ściaganie drązka, cała reszta ćwiczen tez juz od razu daj sobie ciezar roboczy

...

Caroline_future

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 341 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8045

Hej

wracam od jutra, nie pytajcie dlaczego

dziś miska czysta ale nie planowana wiec nie wiem jak bedzie...
Arphiel nie robiłam w ten sposób, na razie bez obciążenia przy drabince, ale dziękuje super podpowiedź teraz widzę że można jednak to zrobić wielkie dzieki bede papugować

Obli bedzie jak mowisz

od jutra zabieram sie cieżkiej pracy żeby zbudować miesko !
miłego dnia laski

http://www.sfd.pl/Fitneską_być_ach...-t895237.html

Dążąc do celu staję się silniejsza, zewnętrznie ale jeszcze bardziej wewnętrznie...

...

Arphiel

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 15338 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 191806

nie chodziło mi o obciążenie ale o wersję, bo Obliques pisała byś robiła tą p.Girondy, dlatego podrzuciłam coś co może pomóc

...

Caroline_future

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 341 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8045

Uprzejmie donoszę, że wracam do 100% reżimu miskowego i treningowego. Nic już przeszkadzać mi nie będzie, więc pełna uwaga i skupienie na w.w. priorytetach

Arphiel dziękuję Ci przydał się i to bardzo filmik, ćwiczylam sobie na sucho

Dziś popołudniu trening i jutro ok południa.