ja14245
Jakie polecacie odżywki na duże przybycie masy ciała ? tak do 120 zł.
I dodam strasznie ciężko mi cokolwiek przybrać. Kiedyś próbowałem na samej kreatynie ale pół cyklu wybrałem bo zachorowałem.
To tak ważę :55kg
Wzrost:176
Wiek:17
Ćwiczę od 3 tygodni w domu , sprzęt 2 hantle do 10kg czyli bez dużego zaopatrzenia. Wcześniej ćwiczyłem 4 miesiące i wygląd minimalnie się zmienił ale waga pozostała ta sama.
Ćwiczę seriami 4-6 czy to jest dobre? znajomy mi tak doradził mówił że mu strasznie pomogły z przyrostem, wcześniej ćwiczyłem 8-12 powtórzeń. Byłbym wdzięczny za jakąkolwiek pomoc pozdrawiam;)
I dodam strasznie ciężko mi cokolwiek przybrać. Kiedyś próbowałem na samej kreatynie ale pół cyklu wybrałem bo zachorowałem.
To tak ważę :55kg
Wzrost:176
Wiek:17
Ćwiczę od 3 tygodni w domu , sprzęt 2 hantle do 10kg czyli bez dużego zaopatrzenia. Wcześniej ćwiczyłem 4 miesiące i wygląd minimalnie się zmienił ale waga pozostała ta sama.
Ćwiczę seriami 4-6 czy to jest dobre? znajomy mi tak doradził mówił że mu strasznie pomogły z przyrostem, wcześniej ćwiczyłem 8-12 powtórzeń. Byłbym wdzięczny za jakąkolwiek pomoc pozdrawiam;)
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
