Progresja

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2196

Witam, jaka progresja jest lepsza ? NP. 22kg/30kg/40kg- czyli ciężary większe około 5-10kg na serię czy 36kg/38kg/40kg ?
Czy nie ma to większego znaczenia ? Z góry dzięki :)
Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8831 Napisanych postów 51007 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391342

jesli chodzi ci o serie to juz wg twoich możliwości , bo wątpie ze przy hantlach skakałbyś o 5-10kg a na sztandze juz pewnie tak , wiec musisz sam ustalić przy jakim cwiczeniu ile zwiekszyć cieżar zeby móc prawidłowo wykonać cwiczenie

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-21 16:10:19

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

py33

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2196

No właśnie chodzi mi o sztangę. Bo mogę zarówno robić np. 38/40/42 lub 25/34/44. I nie wiem czy jest róznica, czy któreś jest bardziej efektowne, czy to zależy od mojego upodobania...

...

lubiesterydy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 107 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 698

Ja na sztandze zwiększam co 2,5kg na jedną stronę a na hantle o 1,25kg. I jest ok

...