moja osobista przemiana 2012/ pierwszy etap str.20

Foty by swoje pokazała, bo nie wiem, czy tu ubiczować nie trzeba

jutro wrzucę :)

Czekam zatem

wczoraj goscie:
micha:
zapomniałam wpisac 2 lampki czerwonego wina,,,




Martucca zaczynam sie bac

Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2012-12-18 07:24:29

Lekki strach to wyrzut adrenaliny, czyli stymulacja organizmu do walki. Czyli bardzo dobrze

Ogólnie ładnie, ale czy Ty distasis czasem nie masz?

Karmisz jeszcze?

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-12-18 09:08:19

Już nie karmie :) a z tym disasis to na początku dziennika sprawdzalam. Nie mam tego rozstepu większego niż 2 palce Martrucca po czym wnioskujesz ze mogę mieć? Ten kaudun zwisa bo swego czasu było mnie wiecej o 25 kg.
Ps zbieram na plastyke ;)

Ten brzuch dziwnie Ci wystaje, jakby mięsnie nie trzymały tego, co jest w środku

Ok, zrobimy tak.
Zacznij ćwiczyć brzuch wg callaneticsu, możesz codziennie, te 3 podstawowe ćwiczenia.

Dietę zmienimy. Wywal nabiał, daj 130g węgli, 130g białka, 100g tłuszczu. Białko głównie z ryb. Śledziki mile widziane
Zobaczymy, za 2 tygodnie, czy coś się zmieniło Tylko mi się przypomnij po tych 2 tygodniach, bo ja już się gubię wśród tych moich lasek

Tak jest :)