Kreatyna-Początki

Sory dzis nie dam rady wrzucic ankiety bo jade na silke zaraz a potem nauka.

widze, ze powaznie podchodzisz do tematu no trudno.
ucz sie ucz, przynajmniej z dwojga rzeczy to przyniesie ci korzysci

Hahaha dobry koleś w 2-3tygodnie tyle cm w bicu
Zamiast pisac te bezsensowne posty to lepiej wypełnij ankiete przecież to jest 5minutek.. ośmieszasz się

Znaczy on już podjął decyzje z tego co mnie uświadomił... tylko teraz chce żebyśmy powiedzieli ile przybędzie mu w bicepsie i ile przytyje w "pierwszym, drugim, czwartym i x" tygodniu brania kreatyny.

Hehe przecież to nie jest ustalone u jednego więcej a u drugiego mniej oczywiście przy dobrym treningu ,ale kolega chyba myśli że jak wezmie kretke to go ''rozje***'' i będzie kozak . Samo się nic nie zrobi trzeba cieżko ćwiczyć

Mysle ze przynajmniej 40cm w bicku powinno byc po 3 tyg, na klatke tez jakies 100kg powinien ciskac :)

nie spamujcie panowie

Wiek : 15
Waga : 70
Wzrost : 180+
Staż treningowy: tydzien ;d
Obwód pasa : 72
Obwód klaty: 97
Obwód uda: 56
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nozną , czasami siatkowka
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nie, zdrowy
Stan zdrowia: Zdrowy jak ryba
Preferowane formy aktywności fizycznej: Jezeli dobrze zrozumialem te pytanie , napisze że chcialbym przytyc i nabrac troche sily i cm w bicu i ogolem :)
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Nic nie brałem
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Nic
Wrażliwość na stymulanty: Nie
Możliwosci finansowe: 100zł
Cel/problem/opis: Wszystko na pierwszej stronie ;)

dieta i nic wiecej nie potrzeba ci