carbo czy izotonik - budowa masy miesniowej

Witam, mam na imię Adam ważę 73 kg i mam dylemat co spożywać podczas treningu fizycznego na masę. Izotonik czy carbo ? Dotychczas brałem activelab hot plus 3kg i jestem z niego zadowolony ale gdy wszedłem na węglowodany zaciekawił mnie także Olimp - CARBONOX - 1kg. Treningi trwają do 1 godziny, po treningu odpoczywam z 5 min i jem bombę węglowodanów (ryż,jogurt,banan).
Piszą że CARBONOX spożywa się przed i po treningiem to ok ale po co do 4 razy dziennie ? To trzeba pić nawet wtedy gdy się nie trenuję ?
Trenuję w godzinach wieczornych 16/17. 5 razy w tygodniu lub co drugi dzień. Mam do wydania 90 zł, myślałem właśnie o activelab (60 zł) podczas treningu i przed i po carbonox (20 zł) na razie 1 kg, zobaczę jakie efekty po tym będą.

izotonik pij>
a bialko po treningu gdzie?

Po co białko? Ja nie chcę zbudować rzeźby tylko masę !

troll

Nie troll, przecież na masę powinno brać się jak najwięcej węglowodanów czyż nie ?

jeśli chodzi ci tylko o masę tłuszczową to tak

Czyli co polecacie z białka ?

A co myślicie o mini odżywce Olimp - Gain Bolic 6000 1 kg, czy to dobre połączenie z activlab na początek ? Czy lepiej nie brać odżywki i cisnąć na sucho ? Aha i chciałem się zapytać czy opłaca się brać activlab carbomax po i przed treningiem + activlab hot podczas treningu ?

na mase czy rzezbe jest calokształ odzywiania a nie tylko bialko czy wegle, tak samo wazne sa bialka/wegle/tłuszcze
odzywki nie sa dla Ciebie widac bo podstaw nawet nie ogarniasz..
moge sie zalozyc ze cale odzywianie lezy u Ciebie...

odwiedz najpierw dział odzywianie, to bedzie najlepsze dla Ciebie poki co

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-13 14:40:54

kompletny brak podstawowej wiedzy o odzywianiu, eliminuje cie z tego dzialu.