Chomikiem nudy nie zabijesz ;)

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 104 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3005

Dokladnie-wpisujesz jako wlasny I twoja wola co tam nagryzmasz ;)
Hej Ruda. Bo z moim metabolizmem to albo wegle albo tluszcze. Przy takiej podarzy wegli w moim przypadku tlusze nie powinny przekraczac 30 do 40g w zadna strone.

Chomikiem nudy nie zabijesz!

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

Ale skąd Ty masz takie info? 30 g tłuszczu to jest b. niewiele.

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-12-07 11:59:14

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

zdrzala79

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 104 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3005

Ruda-pretestowalam na sobie juz kiedys. Wiecej wegli moge wtedy. Ale i tak najlepiej mi na bardzo miskich weglach z tym,ze nato chyba nie jestem jeszcze gotowa

Trening metabol zaliczony-czuje juz miesnie z wczoraj.
Od poniedzialku polece juz z silowym na zmiane.

Chomikiem nudy nie zabijesz!

...

zdrzala79

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 104 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3005

Ostatni posilek wzielam na dwa-pol o 18tej i drugie pol 10 min temu.

Chomikiem nudy nie zabijesz!

...

mika

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 10166 Wiek 110 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 124582

Red bull

odżywka białkowa 250 g

Twaróg dobrze jeść na koniec dnia a nie na początek

Zmieniony przez - mika w dniu 2012-12-08 00:08:43

If you change nothing ... nothing will change!

...

zdrzala79

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 104 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3005

Hej Mika. Czy szokuje cie bardziej red bull czy szklanka odzywki? ;) Kupuje w plynie,a ml nie podaja,zreszta jak roznica? Moja dieta jest optymalna poza tym juz przechodzilam przez faze sera na dobranoc. a na sniadanie taki serowy omlecik tez idzie. Polecam :)

Chomikiem nudy nie zabijesz!

...

mika

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 10166 Wiek 110 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 124582

Chyba bardziej mnie szokuje latte

Ok odżywka żadna różnica przepraszam nie spojrzałam

Po co wpisujesz red bulla ?

If you change nothing ... nothing will change!

...

Arphiel

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 15338 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 191806

To białko to chyba nie białko a jakieś carbo bo węgli ma tyle co białka. Nie szkoda Ci tyle węgli dla proszku? Lepiej w to miejsce kaszę czy ryż wrzucić (czy nawet owoca). No i ten jogurt owocowy to tak też nie bardzo

Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-12-08 00:49:58

"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html

...

UNKNOVVN

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111973

nie po co wpisujesz red bull'a, a po co go pijesz, bo dobrze, że wpisała, tak to byśmy nie wiedziały, że wypija 24cukru prostego, a potem by było, czemu ja nie mam żadnych spadków?! nie pijemy napojów gazowanych, słodzonych, ani nie spożywamy odżywek z zawartością cukru, my gainarów nie potrzebujemy. Myślę, że artykuł Co jedzą ladies jest zrozumiały

nabiału max 150g na dzień jogurciki, twaróg, czy to nędzne latte

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-12-08 09:59:47

what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪

PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html

PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html

...