Test suplementów BurneikaSports HP, MT, PCT M (konkurs)

też racja ale prędzej czy później źródła białka i trochę węgli wypadało by dorzucić wg. mnie

A jak z moczem, szczególnie z rana po przebudzeniu ? nie jest ciemny ? jakieś bóle żołądka lub dolnej części pleców(nerki).Czytałem już na inny forum recenzje z Muscle testa ,to były takie właśnie obiawy ,tyle że jakoś od 3tyg cyklu, daj znać jak się coś takiego będzie działo,

btw. możesz pić codziennie 0,5l zielonej cherbaty(oczyszcza z toksyn i odtruwa) lepiej samkuje na zimno z cytryną


Zmieniony przez - Pakosławw w dniu 2012-12-04 10:32:23

Zmieniony przez - Pakosławw w dniu 2012-12-04 10:33:30

DZIEN 9

Trening:

Dzisiejszy trening zrobiony bardzo dobrze, momentami przy przysiadach bałem sie, że zrobi mi sie ciemno przed oczami ale na szczescie tak sie nie stało, nie wiem czemu mialem takie odczucie, moze było to spowodowane pracą.

Nogi
1. przysiady ze sztanga na plecach 12x70kg, 10x80kg, 8x100 kg, 8x100kg
2. prostowanie nóg w siadzie na maszynie 4x12/10/8/8
3. wyciskanie na suwnicy siedzac (kolana i palce skierowane na zewnątrz) 4x12/10/8/8
4. wykroki ze sztangą 4x12/10/8/8
5. odwodzenie nogi w tył stojąc 4x12/12/10/8

Brzuch
1. brzuszki skrętne na laweczke skosniej w dól 4x20/20/20/20
2. przyciąganie nóg do tułowia wisząc na drążku 4x16/14/14/14
3. przyciąganie prostych nóg leżac tyłem 4x20/20/20/20


Dieta:

I:
Płatki owsiane 100g
4 jaja
Orzechy włoskie 40g
Owoc
MT

II:
Makaron 100g
Filet z kurczaka 150g
Orzechy włoskie 40g
Warzywa (zielona fasolka, marchewka, bruskelki)

III:
Ryż 100g
Filet z kurczaka 170g

(trening)

IV:
Ryż 100g
Filet z kurczaka 170g

V:
filet z kurczaka 170g
Mieszanka warzyw (marchewka, zielona fasolka, brukselki, pomidor)
Oliwa z oliwek 20ml
MT

VI:
Twaróg 150g
Oliwa z oliwek 20ml


Info:

Co do HP smak nie jest wysmienity ale jest dobry jak na przedtreningowke, pije sie go w miare przyjemnie. Co do rozpuszczalnosci jest 10/10, nie trzeba niczym mieszac tylko zalac woda i troche wstrząsnąć.


Odpowiedzi:

Mocz jest bardzo zółty ale tylko po przyjeciu MT, pozniej jest normalnie. Jak narazie nie występują żadne bóle, jesli bedzie się działo coś niepokojącego to odrazu was poinformuję.

Waga idzie pomału do góry, dopiero tydzien minął.




O to Mój V dzisiejszy posiłek







Zmieniony przez - DeVaReL w dniu 2012-12-04 21:53:51

kiedy dasz jakies filmiki z siadu?lawki ?

Kazdy ma swoje opinie jak dzial ryz to wal ryz dziala bialy ok brazowy tez ok , kazdy organizm inaczej reaguje na to co je , a mowicie ze ajkos monotonnie WIEKSZOSC ludzi co znaM i sa w mega formie JEDZA PRAWIE TO SAMO CODZIENNIE. Wiec POWODZENIA

Jak regeneracja z mt?

Monotonia w diecie może zaszkodzić jedynie psychice mięśniom raczej nie.

DZIEN 10

Dzisiejszy dzień bardzo lajtowy tylko rano w pracy było cieżko, zakwasy dokuczały i skurcze w prawym miesniu dwugłowym uda ale pewnie z tego, że daje duży nacisk na ten miesien w czasie pracy. Zrobiłem sobie drzemke popoludniu i dałem troche nogą odpocząć.


Dieta

I:
Płatki owsiane 100g
4 jaja
Orzechy włoskie 40g
Owoc
MT

II:
Makaron 100g
Filet z kurczaka 150g
Orzechy włoskie 40g
Warzywa (marchewka, czosnek)

III:
Ryż 100g
Filet z kurczaka 150g
Oliwa z oliwek 20ml
Warzywa (marchewka, bukselki, papryka)

IV:
Ryż 100g
Filet z kurczaka 150g
Oliwa z oliwek 20ml
Warzywa (marchewka, bukselki, papryka)

V:
Makaron 70g
twaróg 150g
Omega 3
MT

VI:
Twaróg 150g
Oliwa z oliwek 20ml


Trening:

DNT


Odpowiedzi:

polaco_92 postaram się coś nakręcic jak bedzie okazja.

Rewerek regeneracja lepsza, tylko, że zwiekszyłem intensywność treningów także czasami jest bardzo ciezko na drugi dzień.

Kaziupir czasami bywa to uciążliwe, ale narazie musze twardo trzymac ten system odżywiania.

To Moj II posiłek (w pracy)




Zmieniony przez - DeVaReL w dniu 2012-12-05 21:59:18

Dieta trzymana, trening robiony wszystko musi rosnąć coby nie było Ale jak robisz mase to imo możesz raz na jakiś czas dodać jakiegoś sosu do tego kurczaka żeby lepiej smakował. Nie za dużo coby nie podlało ale jak troche dasz to nic sie nie stanie

Mógłbyś rozpisać ile ci dziennie wychodzi białka, węgli i tłuszczy?