Dieta i skóra

Witam, mam pytanie przed dietą ważyłem 110kg i schudłem do 85kg i 192cm wzrostu ale nadal brzuch a raczej skóra wisi i boczki są. A oto pytanie ile muszę jeszcze schudnąć by nie było boczków,i nie brzuch nie zwisał? Drugie pytanie to do jakiej wagi muszę schudnać by mieć 10% i mniej tkanki tłuszczowej tak by witaj sześciopak (ćwiczę 6-7 miesięcy oczywiście nie liczę na widoczny odrazu sześciopak ale chciał bym go widzieć wyraźnie tak w maju,czerwcu jest to możliwe by było widać go przez koszulę)? Ćwiczę Fbw:

1. przysiad
2. rdl/klasyczny martwy ciag
3. wyciskanie na lawce poziomej
4. wioslo
5. wyciskanie stojac(military press)
6. podciaganie
7. lydki
8. brzuch

w jakim czasie schudłeś? bo to może nie być brzuch tylko luźna skóra jeżeli w szybkim czasie zrzuciłes wage to może być włąsnie taki efekt ,

Odchudzałem się od kwietnia/maja

czyli dobrze rozumiem że schudłeś 25 kg w 2 miesiące?

zmieniłem temat bo ortografia aż w oczy kole, raczej od maja do grudnia jest 7 miesiecy

Nie 6-7 miesięcy od Kwietnia i maja.

Chyba nie doczekam się na odpowiedz : <.

Tak jak koledzy, bardziej obawiałbym się zwisającej skóry.. Swoją drogą kawał dobrej roboty wykonałeś ! :) Przy Twoim wzroście wydaje mi się, że jak schudniesz tak jeszcze z 6-10 kg powinno być widać choć różnie z tym :) Sam mam troszkę za dużo tłuszczyku choć nie narzekam na nadwagę (72 kg przy 185) i w porównaniu do kolegów z klasy mam jakieś zarysy, tylko że mało katuje brzuch.. No wiele nie pomogłem, ale chociaż może trochę odświeżyłem temat na liście :P

Przynajmniej jest jakaś odpowiedź, chęci się liczą :) tak właśnie chce schudnąć by w maj-czerwcu było widać przez koszulkę sześciopak może nie aż tak jak mają typowi modele ale by było je widać że coś ćwiczę; ).

dorzuć jakieś aeroby w dni nietreningowe , ułóż dietę i powoli tak jak mówisz do maja/ czerwca efekty napewno będą, czy duże to zależy od treningu diety i regeneracji, ale napewno już jakiś efekt będzie.

To znacze ze przez te aeroby pozbędę się nadmiaru skóry? Nom i diety oczywiście.