...
Napisał(a)
Witam wszystkich.A więc tak chodzę na siłownię poniedziałek,środa,piątek,niedziela.Zaczynam siłownię o godziny 17:00 kończę 18:30 od razu po siłowni jem 2 banany i po odczekaniu 30 min jem pełno wartościowy posiłek chciałem dorzucić jeszcze ćwiczenie brzucha tylko nie wiem czy zaraz po siłce coś jeść i ćwiczyć brzuch czy nie jeść nic i dopiero po treningu brzucha coś zjeść. Od razu mówię nie mogę ćwiczyć brzucha wcześniej ani zacząć siłki ponieważ wracam późno ze szkoły.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
rob brzuch od razu po silowni...potem posilek
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
...
Napisał(a)
a mogę zjeść od razu po siłowni 2 banany i dopiero wtedy przejść do ćwiczenia brzucha ?
...
Napisał(a)
a jeśli chodzi o białko i HMB to od razu po treningu siłowym czy dopiero po treningu brzucha ?
...
Napisał(a)
silownia, brzuch, banany+bialko+hmb, ewentualnie hmb przed silownia a po banany+bialko
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
...
Napisał(a)
dodam jeszcze że trening brzucha trwa u mnie 25 min gdzieś tak wyczytałem i ze nie może trwać dłużej czy to prawda ?
...
Napisał(a)
Jak już zapodam to białko i HMB to mam jeszcze coś jeść czy odczekać chwile i przed snem znowu zapodać białko i spać?
...
Napisał(a)
Zadam od nowa to pytane bo już tak namotałem :/ Dajmy na to że cały trening z brzuchem będzie trwał od 17:00 do 19:30 od razu po treningu jem banany,HMB,białko i teraz nasuwa się pytanie czy jeść jeszcze posiłek jeśli tak to ile mam odczekać .A przed snem czy też mam wziąć to białko czy lepiej zjeść serek wiejski? z góry dziękuję za odpowiedź.
Poprzedni temat
zmiejszenie weglowodanów
Następny temat
Bój o zbicie wagi i rzeźbę, 23 lata 114kg
Polecane artykuły