lechu543

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2124

napisanych postów

Imię anonim

Nazwisko anonim

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.05.2017 (22:17)

Data rejestracji 22.11.2012 (18:01)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	pomoc w braniu prohormonów	12	2017-05-09 22:47
Odżywianie i Odchudzanie	Białka roślinne to się podlicza czy nie? witam mam pytanie odnośnie białka roślinnego.jeśli jem kurczaka z ryżem czy tam z kaszą to podliczam do dziennego zapotrzebowania tylko białko z kurczaka czy również z kaszy i ryżu?czy np.jeśli moje zapotrzebowanie na białko to 156g to 40 g biorę	7	2014-10-12 22:41
Odżywki i suplementy	Cm3 i banan lub jabłko bezpośrednio po treningu witam mam kilka pytań odnośnie cm3 firmy trec nutrition. pytania: 1.czy mogę bezpośrednio po treningu zjeść jakiś owoc i zapodać do tego bez odstępu czasowego cm3 ,a 30 min później posiłek? 2.czy mogę brać cm3 po 5g dziennie bez przerw i czy	7	2013-12-20 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	Białko uns trzeba pić dużo wody? witam mam pytanie odnośnie białka uns wpc 80 econo dowiedziałem się z pewnego źródła że trzeba dużo pić wody podczas brania tego białka: "podczas stosowania preparatu wskazane jest zwiększone spożycie wody w ilości 3-5 litra dziennie. kreatyna	7	2013-02-14 17:37
Odżywianie i Odchudzanie	W jakie dni cwiczyć i jak łączyć ćwiczenia? witam chciałem zapytać czy moje połączenie partii mięśni jest dobre. poniedziałek:klata,tric środa:plecy,bic piątek:bary,przedramię niedziela:nogi i teraz na suwa się pytanie czy klatę i trica robić znowu w poniedziałek czy dać dzień przerwy i	3	2013-01-03 00:09
Odżywianie i Odchudzanie	siłownia posiłek cwiczenie brzucha ? witam wszystkich.a więc tak chodzę na siłownię poniedziałek,środa,piątek,niedziela.zaczynam siłownię o godziny 17:00 kończę 18:30 od razu po siłowni jem 2 banany i po odczekaniu 30 min jem pełno wartościowy posiłek chciałem dorzucić jeszcze	17	2012-11-22 18:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	pomoc w braniu prohormonów	2017-05-10 22:59
Doping	pomoc w braniu prohormonów	2017-05-10 22:52
Doping	pomoc w braniu prohormonów	2017-05-10 22:48
Doping	pomoc w braniu prohormonów	2017-05-09 23:36
Doping	pomoc w braniu prohormonów	2017-05-09 23:30
Odżywianie i Odchudzanie	Białka roślinne to się podlicza czy nie?	2014-10-13 18:28
Odżywki i suplementy	Cm3 i banan lub jabłko bezpośrednio po treningu	2013-12-22 22:20
Odżywki i suplementy	Cm3 i banan lub jabłko bezpośrednio po treningu	2013-12-20 23:44
Odżywki i suplementy	Cm3 i banan lub jabłko bezpośrednio po treningu	2013-12-20 23:33
Odżywianie i Odchudzanie	Białko uns trzeba pić dużo wody?	2013-02-17 20:16
Odżywianie i Odchudzanie	Białko uns trzeba pić dużo wody?	2013-02-17 19:53
Odżywianie i Odchudzanie	Białko uns trzeba pić dużo wody?	2013-02-15 23:23
Odżywianie i Odchudzanie	siłownia posiłek cwiczenie brzucha ?	2012-12-17 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	siłownia posiłek cwiczenie brzucha ?	2012-12-16 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	siłownia posiłek cwiczenie brzucha ?	2012-12-06 11:58
Odżywianie i Odchudzanie	siłownia posiłek cwiczenie brzucha ?	2012-11-30 23:47
Odżywianie i Odchudzanie	siłownia posiłek cwiczenie brzucha ?	2012-11-30 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	siłownia posiłek cwiczenie brzucha ?	2012-11-30 21:08
Odżywianie i Odchudzanie	siłownia posiłek cwiczenie brzucha ?	2012-11-30 20:56
Odżywianie i Odchudzanie	siłownia posiłek cwiczenie brzucha ?	2012-11-30 19:21
Odżywianie i Odchudzanie	siłownia posiłek cwiczenie brzucha ?	2012-11-24 13:02
Odżywianie i Odchudzanie	siłownia posiłek cwiczenie brzucha ?	2012-11-23 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	siłownia posiłek cwiczenie brzucha ?	2012-11-22 21:04