Paula Lewczuk - Moje przygotowania do MŚJ w Bikini Fitness

Jeżeli chodzi o dietkę
Na początku stosowałam (prawie że) dietę ketogeniczną, jednak Mój organizm zaczął się buntować i wrzuciłam sporo (jak na mnie ) węgielków, od razu Moja forma się polepszyła.
Oczywiście tak jak piszecie, jest ona coraz bardziej jałowa, w czasie offseason jem poprostu zdrowo, a raz w tygodniu pozwalam sobie na "czita" :)

"plus ze 2 cwiczonka na brzucho"
chyba chodziło o brzuch :P , a tak ogolnie to forma bardzo dobra :P

Brzuch, brzuszek, brzucho, kałdun hahah jak kto woli :D

super sylwetka, tylko oprócz zdjęć to jak na razie nie ma co śledzić, a fajnie by było zobaczyć jak dokładnie wyglądają przygotowania do takich zawodów ;) powodzenia

Paula.L

Brzuch, brzuszek, brzucho, kałdun hahah jak kto woli :D

Nie no, Ty to masz konkret bebzon :D
A nawet bebzonuszek :D

Każdy ma prawo do własnego zdania, dlatego nie atakowałbym "krytyków". Dla mnie ciało Pauli to ideał kobiecości i właśnie napiszę że chciałbym aby tak wyglądała moja żona.
Forma mistrzostwo świata i aby taki werdykt był za kilkanaście dni!

Życzę powodzenia:) i 3mam kciuki za 1 miejsce!:)

Powiadomki.


Szkoda, ze nie wpisujesz treningów. Pozdrawiam.

świetne ciało to fakt

Jednak sam temat to ani to dziennik , ani pamiętnik jak by ktoś inny założył coś takiego to by zostało z miejsca skasowane .

Nawet w Galerii chyba by coś takiego nie przeszło .

Więc Paula , miło by było jakbyś napisała / przedstawiła trening lub dietę , odczucia jakieś z danego dnia , przemyślenia itd ...

A na poważnie , życzę sukcesów , forma świetna , ładna z ciebie ŁANIA do upolowania

tyle lamentów ode mnie .

Na stronie poprzedniej możesz zobaczyć Mój dzisiejszy trening pleców, który sobie zaplanowałam i też go wykonałam hehe, natomiast Moja dieta w chwili obecnej wygląda tak :

1 posiłek :
40g platkow owsianych
5 białek jaj
odrobina cynamonu, czyli nic innego jak omlet

2 posiłek :
ok. 120-150g ryby (dorsz, tilapia lub mintaj)
warzywa, 10 ml oliwy

3 posiłek :
ok. 120-150g ryby
warzywa, 10ml oliwy

4 posiłek :
30g płatków owsianych
5 białek jaj i cynamon

5 posiłek :
to samo co w 4

6 posiłek :
Izolat białka serwatki ( w chwili obecnej pije Olimp smak czekoladowy )