Mam mały problem, nie mam pojęcia jak ułożyć dietę do treningu żeby mieć lepsze efekty ;c Mógłby ktoś mi pomóc, wytłumaczyć o co chodzi..
Jeżeli czegoś nie podałem a jest wam potrzebna to piszczie ;D
Wkładaj serce w to, co robisz, a osiągniesz więcej niż myślisz.