Mam 16 lat. Czy mogę brać białko?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35

Witam, jestem tutaj 1 dzień, więc jeśli wybrałem zły dział, czy coś, to sorry, proszę przenieść.

A wiec tak. Mam 16 lat, 180cm wzrostu i ważę 65 kg. Jestem drobno kościsty i chciałbym nadrobić to masą. Jestem w tym zielony, więc pomóżcie. Czy mogę brać w tym wieku białko? Te tabletki nazywają się AMINOSTAR BCAA 220 Caps EXTREME PURE. Tanio, bo na więcej nie mam kasy. Czy można je brać?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Maćko

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 3754 Wiek 6 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 49667

ronie220
Tylko bycie "zmasowanym misiem" nie jest ani zdrowe ani ładne.

To już nie jest kulturystyka-gdzie podstawą jest estetyka i bf w ryzach

To Imho.

Ale powyżej 20-23% bf staram się nie wchodzic, a to chyba nie jest jeszcze nie zdrowe ;] i nie wygląda źle ;]

Moja siłownia : http://www.sfd.pl/Siłka_by_Maćko-t906063.html

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7516 Napisanych postów 49525 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385528

nie ma sensu kupowania aminokwasów w twojej sytuacji , zacznij od ułożenia sobie diety z dodatnim bilansem kalorycznym a masa na pewno pójdzie

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

te aminokwasy to nawet jakbyś spełniał wszelkie wymogi stosowania aminokwasów, to nie są warte uwagi.
Zamiast tego, kup sobie kurczaka, twaróg, owsiane itd, lepiej na tym wyjdziesz.

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

Maćko

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 3754 Wiek 6 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 49667

pytasz o branie bialka, a podajesz nazwe aminokwasow :)

Moja siłownia : http://www.sfd.pl/Siłka_by_Maćko-t906063.html

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

spostrzegawczy

w białku są aminokwasy

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7516 Napisanych postów 49525 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385528

nie, to białka zbudowane sa z aminokwasów

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-24 13:12:58

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

l0ndon

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35

Ale ja jem dosyć dużo, jednak nie mogę przytyć. Mam dobrą przemianę materii, szybką, ciężko mi przybrać na wadze.

Dlaczego mówicie, abym to sobie odpuścił? Dlatego, że lepiej, gdybym przyjmował białko z naturalnych produktów, czy po prostu te tabletki podczas prostych ćwiczeń jak pompki i przysiady nic mi nie pomogą?

Dodatkowo nie mam funduszy na jakaś specjalną dietę, a ten sposób jest prostszy i tańszy.

Zmieniony przez - l0ndon w dniu 2012-11-24 18:09:53

...

Maćko

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 3754 Wiek 6 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 49667

Te tabletki co masz to nie jest bialka. To sa aminokwasy, cos co Ci jest calkowicie zbedne.

Moja siłownia : http://www.sfd.pl/Siłka_by_Maćko-t906063.html

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

Z tym BCAA Aminostara, że nei warto brać, to mnie trochę zmartwiliście, bo właśnie zakupiłem pakę 420 kaps. Pytałem się kiedyśtam, to mi mówili, że są dobre XD

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

kubad25

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 452

Nie jestem specjalistą, ale jestem w Twoim wieku i też ciężko u mnie z dietą. Zacznij ćwiczyć wg jakiegoś dobrze ułożonego planu i staraj się jeść często. Ja jem kiedy tylko mogę płatki owsiane/ryż/jajka itp. Jeśli zacząłbyś ćwiczyć na siłowni zbudujesz masę wykorzystując zapał do ćwiczeń i potencjał swojego organizmu

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

A co do twoich wypowiedzi. Wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne, a białko, BCAA i inne odżywki przyjmujesz tylko wtedy, kiedy nie jesteś w stanie zjeść tyle makroelementów, ile potrzebujesz (tj. masz dietę na 4000kcal, ale kto normalny zje ZDROWO 4000kcal dziennie :D, tu jest potrzebne białko/gainer itp.

EDIT. nie powiedziałbym, że jedzenie białka jest tańsze niż normalna dieta. Prostsze owszem, ale ani to przyjemne, ani tanie.

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2012-11-24 19:41:28

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat