Witamina K2

Witam potrzebuje suplementu z witaminą K2 lub D3+K2 z góry dzięki za odp.

Szukaj na allegro

Dzięki za odp znalazłem na allegro.

Spoko, swoją drogą dobry ruch z wit K2 do wit D

A jak radzisz np 1500mg wapnia+20mcg wit D3+ 100mcg wit K2 dziennie? mam zamiar takką oto suplementacje prowadzić przynajmniej przez rok. Jak byś miał sugestie co do dawek witamin byłbym bardzo wdzięczny za wszelkie rady ;)

Nie wiem jaki jest cel suplementacji, ale sugerowałbym nie przekraczać 500 mg wapnia na dzień z suplementów.

Ogólnie dawka witaminy K2 jest w porządku. Natomiast dawka witaminy D jest dosyć niska, szczególnie jak na okres jesienno-zimowym.

Lukasz już odpowiedział to co ja mógłbym napisać,

dopowiem tylko że dawkę witaminy D zwiększyłbym 2 - 3 -krotnie. Wyższe dawki raczej w przypadku stwierdzenia niedoboru (warto wykonać badanie)

droga ta witamina K....(w porownaniu do D np)

Są pewne badania na temat tych witamin chciałbym sam wypróbować czy podniesie IGF-1 zrobię sobie badanie przed suplementacją i po pół roku suplementacji wtedy będę miał czarno na białym,a dlatego chcę ten test zrobić bo jestem cholernie ciekawy działania i jakie możliwości mogą dać te witaminy.

Witaminą K powinny się zainteresować przede wszystkim osoby, które stosują wysokie dawki witaminy D. Warto też monitować spożycie witaminy A w takim wypadku.

Co do IGF - masz matuum2294 tytuły i autorów tych badań?

http://slawomirambroziak.pl/legalne-anaboliki/witamina-k-czy-tak-jak-d-ma-znaczenie-dla-miesni/#more-767  Autor: Sławomir Ambroziak