bugi24 - Lato 2013: Dieta, Trening, Trec...

jaka alternatywa, to niczym się nie różni od innych cukierniczych batonów

kup sobie stevie w płynie, dodaj do ryzu owoce i kilka kropli stevi

@Arphiel uwierz mi że facetów też ciągnie do słodkiego Ale nie jem słodyczy i narazie nie zamierzam ich jeść, ewentualnie pomyśle nad tą gorzką czekoladą, ewentualnie pomyśle nad tym słodzikiem co Bull zaproponował. Co do tych ćwiczeń to może i masz racje że robie za szybko teraz będe starał się wolniej, no i jak tylko się da będe pracował nad techniką...

Ser twarogowy, owoce, słodzik+ blender=super deser

no albo naleśniki z twarogiem , brzoskwiniami

Nagraj na następnym treningu przysiady w krótkich spodniach. Kolana schodzą Ci do środka, ale ciężko ocenić skale tego zjawiska w luźnych czarnych dresach. Kolega snowee troszkę przesadził z robieniem sobie krzywdy. Zaburzenie balansu sił w obrębie stawów to norma u ludzi stroniących od wysiłku fizycznego. Z czasem wyrówna się on, a syzyfki na pewno wzmocnią głowę obszerna przyśrodkową, co powinno wyeliminować problem w ciągu kilku tygodni. Niemniej potrzebna będzie stała analiza na podstawie cotygodniowych nagrań.

Martwy ciąg robisz źle. Raz, ze masz za małe talerze i zabierasz sztangę ze zbyt małej wysokości. Dwa, po każdym powtórzeniu odkładaj sztangę na podłogę, ruch ma się zaczynać z martwego punktu. Wstawaj mocniej z nóg, schodź dupa niżej.


Wymach przedni rób z kciukiem skierowanym w górę.

Wymach w opadzie tak jak wymach boczny - z ruchem wylewającym na końcu. Tak, aby mały palec wędrował w górę.

Rozpiska z dzisiaj:



Mam w planie pociągną na tym poziomie kalori ( 3000 - 3200) do końca tygodnia i wtedy zobacze czy coś się zmieniło, jeśli nie to dorzucę kalori

Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-11-18 19:15:42

trening do końca miesiąca ten sam panowie

Z tymi Twoim planami kalorycznymi to chyba Ci się coś poj**ało, to Faftaq planuje a Ty wykonujesz. Obecnie czyścicie miskę z syfu, uczucie się jeść i trzymacie ten sam poziom kaloryczny. Ogarnij się trochę!

Co do kalorii to sam mówiłeś że mam obserwować jak jest i jak nic nie będzie szło to mam dołożyć także jak najbardziej trzymam się planu I nie musisz mi tak cisnąć