Jakie suple

Witam mam 14 lat 52 kg nie jem miesa tlzko jem kurczaka i sie chcialme jakie suple brac zeby uzupelnic w jakiems stopniu to czego nie mam

A kurczak to co?

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html
wypelnij ankiete.
jaka jest przyczyna, ze nie jadasz miesa
chociaz kolega flex slusznie zauwazyl, ze kurczak to tez mieso, wiec zaprzeczasz troche swojemu sformulowaniu

kurczak to ptak nie mieso

ANKIETA
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek : 14
Waga : 53
Wzrost : 167
Staż treningowy: od poniedzialku zaczynam ;D
Obwód pasa okolo 80 moze pare
Obwód klaty: 82
Obwód uda: 50
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf codziennie
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : mieso wiepszowe nie lubie a jem tlyko kurczaka
Stan zdrowia: wszystko ok
Preferowane formy aktywności fizycznej: silka
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : -
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: -
Wrażliwość na stymulanty: -
Możliwosci finansowe: 300 zl

https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
W Twoim wieku to Ci wystarczy, a mięso wieprzowe* to nie jest jedyne mięso :)

chce teraz cwiczyc 3 razy w tygoni potem 4, moge zaczac brac jakie odrzywki czy narazie nie ?

jedz sobie tego kurczaka i narazie odpuść sobie suple.

nic nie bierz nie ma sensu

Po pierwsze - naucz się składać zdania.
Po drugie - 10 wskazówek żywieniowych, domator i inne sporty - to Ci wystarczy.

j/w koledzy
przyjdzie czas na rezim dietetyczny i ciezka silownie