SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Plan masowy prosze o ocene

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1423

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 147326
brak ankiety brak pomysłu , bo nie wiem dla kogo rozwiązania szukać .

sam nick -maciej1997- wiele mi nie mówi o twojej osobie .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 824 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 14671
kurde sorry okej to tak
wiek-15lat
staz-5miesiecy powaznego treningu wczesniej to wymachy
dieta-jest
a do cwiczen mam hantle , sztange, i wyciagi gorne i dolne to wszystko

Zmieniony przez - maciej1997 w dniu 2012-11-02 15:24:20
Moze na plecy ,klata,barki poo 10 seri
a na male 8s?

Zmieniony przez - maciej1997 w dniu 2012-11-02 15:28:17
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 79 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3000
Tomasz1405 widzę że ty jesteś najmądrzejszy (na swój sposób) we wszystkich tematach więc niech ci będzie ale nie zgodzę się z tobą żeby nie łączyć barki-nogi !!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 168 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1857
Witki opadają :)

EDIT:
Chociaż z drugiej strony, pierwszy temat jaki mi wpadł w oko po wpisaniu w wyszukiwarce "split art" to temat napisany przez moderatora, gdzie ten podział został zapisany w klasycznym podziale jako pierwszy.
Jeśli badania i praktyka wykazuje, że podział jest nieefektywny, to wypadałoby to jakoś sprostować w tematach, które mają stanowić dobry przykład.

O tutaj: https://www.sfd.pl/[art]_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792-s1.html :)

Zmieniony przez - Priskuu w dniu 2012-11-04 19:34:06

Zmieniony przez - Priskuu w dniu 2012-11-04 19:34:29
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 147326
michal11140

1.nie jestem najmądrzejszy .
2.zgadzać się nie musisz .

Priskuu

Artykuł mało aktualny , i ciężko to nazwać art , to zlepek informacji .

prostowane było milion razy wystarczy , poszukać i poczytać .

Jeśli ktoś chce tak ćwiczyć , jak najbardziej może tu nikt nic nie nakazuję , to luzne rady na temat treningu ( ktoś korzysta lub nie ) to nie odpłatna usługa .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 168 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1857
Ja to w zupełności rozumiem, sam szukam informacji tylko aktualnych, ale nie każdy tak się zachowuje.
Pozdrawiam ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 147326
mało aktualny na forum - o tak to ujmę .

W dziale TDP są pytania które od wielu lat padają codziennie i codziennie się na nie odpowiada/ odpowiadało .

Czasem trzeba użyć wyszukiwarki, złapać książkę i szukać odpowiedzi na własne pytania .

Ogółem SPLIT sensowny to zaczyna się od 4 dni treningowych dzielimy by znacząco zwiększysz objętość treningową i tym samym możliwości treningowe , jedynym sensownym podziałem przy 3 dniach treningowych to PUSH/PULL/LEG w tym podziale mamy oddzielny dzień na trening nóg , ta partia jest największą i najważniejszą grupą mięśniową .

Bardzo często się zdarza że ktoś łączy barki i nogi , ponieważ nie trenuję nóg tylko je maca typu

przysiad
jakaś maszyna
jakaś maszyna lub bez
wspięcia lub bez

po treningu to nie jest TRENING nóg .

co do użytkownika michal11140 ja tyle lat trenuję ( bez kilku miesięcy , oczywiście z przerwami na różne sporty ) co on ma lat bez urazy .

pozdrawiam .

Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-11-04 19:56:00
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 168 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1857
W porządku, zapamiętam ;) Możesz jeszcze mi odpowiedzieć w "pojedyncze pytania" jeśli czujesz się kompetentny.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zakwasy?

Następny temat

Zmieniony plan by **adzik123** do oceny

WHEY premium