jak zmienila mnie silownia

BLEIS - poprostu "God 'BLEISS" You"
no ładnie ładnie ;) wogóle żyła jest, rysy twarzy zaostrzone, płaski brzuch. ;) super

bardzo ładna przemiana,inny człowiek od razu.

dla mnie bomba , super fekt w 3 miesiaca mozesz w reklamach srodków odchudzajacych teraz grac

hmm miałem problem ze zdaniem wf w wojsku w sierpniu wszedłem pierwszy raz na tą stronę błagałem o pomoc by ludzie pomogli mi dobrać ćwiczenia w sierpnui nie mogłem przebiec 1 km ani zrobić jednego podciągnięcia na drążku na chwilę obecną przebiegam 10 km bez zadyszki oraz robię 8 podciągnięć na drążku nazywają mnie w pracy charpagan schudłem 7 kg a ważyłem na 170 cm 85kg teraz czuję sie wyśmienicie wf mam na 100% zaliczony a ćwicze trzy razy dziennie ogólno rozwojówkę jak i ćwiczenia siłowe powiem tak jestem szczęśliwy już dawno tak sie nie czułem a mam lat 36 polecam wszystkim

maciejsiu - musisz strasznie się w domu nudzić (albo nie pracować :p ) skoro znajdujesz czas na trening 3 x dziennie ;/
ja byłem w podobnej sytuacji jak Ty. bieganie i drązek poprostu tragedia, ale nikogo nie błagałem. sam z siebie zacząłem biegać i "katować" drążek. teraz również 10km to taka lekka rozgrzewka ;) wystarczy chcieć poprostu.

w domu mam co robić :) ćwiczę w pracy z trenerem i raz sam a co do błagania może żle mnie zrozumiałeś lecz szukałem wskazówek jak mam zacząć swoją przygodę ze sportem :O)

ciągle mam na celu łapanie suchego mięsa

bleis moglbys podac jak przykladowo wygladala twoja dieta i trening?

kazda dieta i trening jest sprawą indywidualną :P "dawidex007"

Na tym 1szym zdjeciu to już około roku stażu było :)