DT Dotkazoz/rekomp

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Dotkazoz

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 6334 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 99958

DZIEŃ 41
5 miesiąc i 23 dzień bez glutenu.

Szybka wypiska dziś i spadam do teściowej

TRENING

1a pilnuje łopatek i brzucha. Są cały czas spięte w trakcie ćwiczeń.
1b zrobiłam z cc jak radziła mi Lucy i tak czułam uda.
Przy wchodzeniu na stopień zaczęły mnie boleć plecy na wysokości łopatek. To samo miałam kiedy poprzedni plan treningowy robiłam (1 trening z linku z wolnymi ciężarami). W tedy byłam u fizjo i mi badał plecy. Stwierdził, że lekko przeciążony jest ten odcinek. Najwidoczniej 10 serii z 30 kg sztangą to za dużo na moje plecy. Może zejdę z obciążeniem w przysiadach a wprowadzę jakieś utrudnienie. Tylko nie wiem czy lepiej wolniej schodzić czy przytrzymać w dole. Może jakiś pomysł?
W cholerę z tym treningiem.

Tak po za tym zmęczyłam się okrutnie.

MISKA
Miska czysta.
Suplementy: MZB, tran,omega3, kombucha, witaminy
warzywa, kalafior, świeże grzyby, marchew, pieczarki, papryka, cebula.
napoje woda - 2 litry, lampka wina wytrawnego wpadnie wieczorem

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-10-27 18:08:55

Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...

Było minęło: http://www.sfd.pl/Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19_-t914686-s19.html

...

UNKNOVVN

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111973

Wszystkiego najlepszego :) Nie wiem jednak co do tego przysiadu, wydaję mi się, że nie na tym problem polega bo jednak 30kg x 10 to nie jest dużo, chyba, że sztangi nie wliczyłaś?

what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪

PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html

PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html

...

Dotkazoz

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 6334 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 99958

Dzięki.

Wliczyłam gryf. Może faktycznie robię coś nie tak. Sama nie wiem.

Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...

Było minęło: http://www.sfd.pl/Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19_-t914686-s19.html

...

Arphiel

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 15338 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 191806

No 30kg x10 nie jest dużo ale to jeszcze x10 to zajechać się można na tych 30

Dotka zagoń małżonka do masowania pleców

Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-10-27 18:21:28

"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

Nagraj ten przysiad, bo może technika gdzieś ucieka.

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

Dotkazoz

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 6334 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 99958

Nagram przysiad wieczorem i wrzucę.

KONTROLA
Pomiary względnie bez zmian. Waga z wczoraj, bo nie jestem u siebie. Pomiary nie wracają do siebie. Oj jeszcze wyjdzie, że z tego rekompa to masa będzie

W tym tygodniu: 3 treningi siłowe,
Miska: 1800 kcal BTW 125/85/130
Suple: MZB, tran, omega3, kombucha, witaminy

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-10-28 16:01:32

Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...

Było minęło: http://www.sfd.pl/Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19_-t914686-s19.html

...

Dotkazoz

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 6334 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 99958

DZIEŃ 42
5 miesiąc i 24 dzień bez glutenu.

Trochę bolą mnie nogi po wczorajszym treningu i te 28 kg było pod koniec już lekkim wyzwaniem dla mnie... co było słychać

Plecy lekko bolą dziś. Nie jest to ostry ból. Tylko takie delikatne odczucie w tym miejscu.

Wrzucam przysiad do kontroli:

Wpadła dodatkowa kasa i mam dwie opcje,albo zamawiam drążek do podciągania i gumy, albo ide do fizjo.

MISKA
Miska czysta.
Suplementy: MZB, tran, omega3, kombucha, witaminy
warzywa, marchew, pieczarki, papryka, kapusta kiszona, kalafior.
napoje woda - 2 litry, kawa rozpuszczalna

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-10-29 18:43:53

Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...

Było minęło: http://www.sfd.pl/Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19_-t914686-s19.html

...

Dotkazoz

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 6334 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 99958

DZIEŃ 43
5 miesiąc i 25 dzień bez glutenu.

Z przysiadem już wszystko wiem. Trening na razie odpuszczam, przynajmniej do momentu, aż moje plecy poczują się lepiej i uzupełnię sprzęt o stojak.

Zmęczona dziś jestem i idę wcześnie spać. Miałam robić żołądki indycze na kolacje ale nie mam siły. W ogóle ostatnio zaczynam być zmęczona... jedzeniem. Nie tyle liczeniem. Tylko tak ogólnie jedzeniem. Mam wrażenie że ciągle jem. Moje życie obraca się wokół jedzenia. Szczególnie popołudniami mam z tym problem. Czuje głód normalnie, tylko psychicznie nie mam ochoty jeść

Niedługo będę wymiotować na widok jedzenia....

Nawet na słodkie nie mam ochoty. Co już w ogóle jest dziwne...

Sorry za marudzenie... ale emocjonalnie czuje się... nie wiem nawet nie umiem tego opisać... jakiś taki kryzys mam.

MISKA
Miska czysta.
Suplementy: MZB, tran,omega3, kombucha, witaminy
warzywa, marchew, pieczarki, papryka, ogórki kwaszone.
napoje woda - 2 litry, kawa rozpuszczalna

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-10-29 21:53:18

Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...

Było minęło: http://www.sfd.pl/Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19_-t914686-s19.html

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

musisz upublicznić film jeżeli chcesz, żeby ktoś ocenił. Daj opcje oglądania tylko tym, którzy maja link. Chyba, że to już nieaktualne.

...

Dotkazoz

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 6334 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 99958

Już poprawiłam. Niechcący coś pomieszałam

Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...

Było minęło: http://www.sfd.pl/Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19_-t914686-s19.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat