dieta do oceny

siemka zarzucam tu swoją diete masowa chce byscie ją ocenili i powiedzieli co jest do zmiany itp itd. napewno coś jest bo mimo tej diety i aerobów brzuch mi rośnie jak grzyby po deszczu hehe.

Platki owsiane 100g + 200ml mleka
3 jaja kurze całe

Chleb zytni pelnoziarnisty 150g
Szynka z indyka 50g
30g slonecznika

salatka z tunczyka

odzykwa bialkowa.


serek wiejski
2 banany

Białko ok 160 gr węgle ok 70 gr.
To jest jak dzien nietreningowy jak treningowy to po carbo a przed jedna miarka węgli.

Zmieniony przez - Mefedron w dniu 2012-10-28 15:27:21

jest za malo wszystkiego! poczytaj na forum na temat odzywiania, to ma byc dieta na mase??

Przy 180 cm i 80 kg wydaje mi sie ze np bialka jest w sam raz

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.

to sie w ogole nazywa dieta :) ?