Pytanie o trening

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 117 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1499

Czy w treningu Mawashiego dla poczatkujacych w cwiczeniu na plecy lepiej podciągac sie na drazku nachwytem czy podchwytem ??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MojeImie

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6575 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35065

nachwytem

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2361 Napisanych postów 30620 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270834

nie zakładaj kilku tematów tyczących się tego samego.
Jeden już założyłeś w nim pytaj

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

YANKESStm

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1005 Wiek 109 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 22421

Nachwytem bardziej angażujesz plecy, podchwytem bicepsy

Carpe diem

...

lukasse

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 117 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1499

Ok nachwytem to już wiem :)
A jeżeli nie mogę się podciągnąć ani razu nachwytem to robić negatywne powtorzenia 10-12 w kazdym obwodzie ??

...

YANKESStm

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1005 Wiek 109 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 22421

Jak ja byłem w podobnej sytuacji to robiłem po 3-5 i to wystarczyło

Carpe diem

...

Kitly

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 2130 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 37258

Jak nie możesz zrobić ani jedno powtórzenia (i w innych przypadkach) to spokojnie możesz robić negatywy. Ja bym robił minimum 10. Jak za ciężko to rób maxa.

Zmieniony przez - Kitly w dniu 2012-10-27 23:08:32

Zmieniony przez - Kitly w dniu 2012-10-27 23:08:48

...

lukasse

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 117 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1499

A może robić podchwytem jakiś czas aż się wzmocnie a potem nachwytem ? Czy katować ten nachwyt jeżeli chce polepszyć plecy??

...

YANKESStm

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1005 Wiek 109 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 22421

Rób nachwyt, ja robiłem około 5 powtórzeń z wyskoku i potem wolno się opuszczałem 3 serie.

Carpe diem

...

lukasse

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 117 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1499

YANKESStm a po jakim mniej wiecej czasie udało ci sie zrobic normalne powtorzenie nachwytem po tych negatywach. Ja teraz ćwicze 3 razy w tygodniu fbw w tym po 3 serie negatywow na drazku

...