lukasse
Czy w treningu Mawashiego dla poczatkujacych w cwiczeniu na plecy lepiej podciągac sie na drazku nachwytem czy podchwytem ??
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
117
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1499
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
MojeImie
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
35065
nachwytem
...
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2340
Napisanych postów
30809
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
272017
nie zakładaj kilku tematów tyczących się tego samego.
Jeden już założyłeś w nim pytaj
Jeden już założyłeś w nim pytaj
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1005
Wiek
111 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
22421
Nachwytem bardziej angażujesz plecy, podchwytem bicepsy 
/
/Carpe diem
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
117
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1499
Ok nachwytem to już wiem :)
A jeżeli nie mogę się podciągnąć ani razu nachwytem to robić negatywne powtorzenia 10-12 w kazdym obwodzie ??
A jeżeli nie mogę się podciągnąć ani razu nachwytem to robić negatywne powtorzenia 10-12 w kazdym obwodzie ??
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1005
Wiek
111 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
22421
Jak ja byłem w podobnej sytuacji to robiłem po 3-5 i to wystarczyło
Carpe diem
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
2130
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
37338
Jak nie możesz zrobić ani jedno powtórzenia (i w innych przypadkach) to spokojnie możesz robić negatywy. Ja bym robił minimum 10. Jak za ciężko to rób maxa.
Zmieniony przez - Kitly w dniu 2012-10-27 23:08:32
Zmieniony przez - Kitly w dniu 2012-10-27 23:08:48
Zmieniony przez - Kitly w dniu 2012-10-27 23:08:32
Zmieniony przez - Kitly w dniu 2012-10-27 23:08:48
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
117
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1499
A może robić podchwytem jakiś czas aż się wzmocnie a potem nachwytem ? Czy katować ten nachwyt jeżeli chce polepszyć plecy??
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1005
Wiek
111 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
22421
Rób nachwyt, ja robiłem około 5 powtórzeń z wyskoku i potem wolno się opuszczałem 3 serie.
Carpe diem
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
117
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1499
YANKESStm a po jakim mniej wiecej czasie udało ci sie zrobic normalne powtorzenie nachwytem po tych negatywach. Ja teraz ćwicze 3 razy w tygodniu fbw w tym po 3 serie negatywow na drazku
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
117
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1499
Czy jeżeli mam drążek w futrynie 80cm to czy do nachwytu nie będzie za wąski?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Najlepsze ćwiczenia na Klatke Piersiową i Kaloryfer
Następny temat
Rzeźba brzucha
